科發(fā)源小助手

　　一頭烏黑亮麗的秀發(fā)很讓人羨慕，平常需要由內(nèi)而外的細心滋養(yǎng)才行，具體怎么 做好呢?下面來讓科發(fā)源專家教你幾招吧!

　　外在養(yǎng)護方面

　　使用合適洗發(fā)水。

　　選用對頭皮和頭發(fā)沒有刺激性的無酸性的天然洗發(fā)用劑，或者是根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用?，F(xiàn)在市面上很多首烏洗發(fā)水，富含各種中藥，能起到烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用，是可以使用的，但是要選擇大品牌的、質(zhì)量好的才行。

　　多用梳子梳頭發(fā)。

　　梳頭看似普遍，但是很少人能堅持天天梳頭，梳頭既能按摩頭皮、去頭屑，又能很好的促進血液循環(huán)。但是不要用塑料梳子，最理想的是選用黃楊的木梳和豬鬃頭刷。

　　要合理的清洗頭發(fā)。

　　正確的洗頭是養(yǎng)護頭發(fā)的關鍵，一般情況來說，一個星期洗2—3次頭比較好，洗的過頻會讓頭發(fā)自身代謝受損;洗的過少容易堵塞頭皮毛孔，是會影響頭發(fā)的生長的。洗頭時注意水溫，最合適、最養(yǎng)發(fā)的是溫水，即使再夏天也不要用涼水洗頭，對發(fā)質(zhì)不好。

　　充足的睡眠 充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要是在晚上特別是在晚上10時到凌晨的2時之間，這一段時間睡眠要充足，就可以使得毛發(fā)能夠正常的新陳代謝。相反的是毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去了平衡就會導致頭發(fā)的脫落。

　　內(nèi)在調(diào)理方面

　　多喝五谷養(yǎng)生粥。

　　感覺效果很不錯的。有黑米、黑豆、黑芝麻、花生、麥仁等，還可以添加薏米、粳米等，加在一起熬制，對生發(fā)養(yǎng)發(fā)非常有好處。在熬制前要注意，黑豆、花生、麥仁等要提前泡好，一般需要泡8小時以上才行，否則熬不爛的，大火熬開后，再轉小火熬1小時即可。

　　飲食少吃各種添加劑。

　　家里炒菜時要少放或者不放雞精、味精等添加劑，這類物質(zhì)含有谷氨酸鈉，吃多了雖然不至于掉頭發(fā)，但是對頭發(fā)不好。