濟南艾瑪醫院

　　「備孕是場迎接生命的修行」

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　　大姨媽駕到，小腹疼，隱隱作痛，

　　感覺子宮被掏空……

　　經期前前后后總不準，量少色暗，

　　厲害了我的大姨媽……

　　面色蒼白暗淡，做事力不從心，

　　以為提前到了更年期……

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　　上輩子又不是折翼的天使，

　　卻總是手腳冰涼……

　　俗話說十女九寒，

　　天一冷就手腳冰涼的女性朋友可不在少數，

　　很多女性的體質都偏寒性，

　　宮寒更是導致女性不孕的一大重要因素，

　　有很多朋友可以不受影響順利好孕，

　　但是也有一些朋友因為宮寒遲遲未能成功受孕。

　　那么問題來了，

　　宮寒的妹子，嚴冬該怎么備孕？

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　　什么是宮寒？

　　宮寒，是中醫學里的一個概念，是指婦女腎陽不足。一般是因為自身陽氣不足、全身氣血不暢、血虛導致的。臨床上表現為女性內生殖系統（子宮，輸卵管，卵巢等）的生殖功能的低下。

　　而從西醫角度講，可將“宮寒”理解為由于盆腔血供不足而導致的卵巢功能低下、月經失調、痛經、月經量少、色暗、慢性盆腔炎、慢性宮頸炎、反復陰道炎、子宮肌瘤、內膜息肉、子宮內膜薄、卵泡發育不良等病癥。

　　宮寒有哪些表現和危害？

　?、賹m寒者經常感到全身發冷、手腳冰涼，尤其是在入秋后，哪怕是不停地喝熱水，穿再多的衣服也不頂事兒。

　　②宮寒是女性月經紊亂、痛經多的罪魁禍首。經前小腹有墜漲感，白帶增多、兩乳脹痛、月經色黑有血塊，行經期間腹痛難挨。

　?、燮綍r臉色蒼白、失眠多夢、氣短乏力、腿腳疲軟等。

　　④下腹部脂肪堆積，引起肥胖。

　?、輰m寒盯上后，孩子“不保”。宮寒對子宮造成嚴重傷害，最糟糕的是導致子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，易導致流產、宮外孕。

　　⑥宮寒者在哺乳期往往會出現惡露淋漓不盡、產后腹痛。

　　⑦宮寒也會引起一些婦科雜病，如：慢性盆腔痛、子宮內膜異位癥、不孕不育等。

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　　宮寒者應該如何調理以便好孕優生呢？

　　注意保暖

　　常在冬天看到一些姑娘穿著單薄，小編看著就感覺特別冷。天冷比較損耗陽氣，如果穿衣過于單薄會導致寒氣入體，直侵子宮，導致宮寒，引發痛經、經期經血運行不暢、經期紊亂等。

　　所以日常穿衣一定要及時根據溫度調節，特別是腳踝、肩頸、腹部等脆弱的部位保暖千萬要做好。

　　加強運動

　　寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，動則生陽，即使每天只是快走半個小時效果就很不錯。多鍛煉還能提高身體素質，增強抵抗力。除了快走，還可以選擇室內的一些有氧運動來進行鍛煉。

　　飲食調理

　　冬天宜進補，現在正好是吃羊肉的時節，多吃些暖氣補身的食物，如紅棗、花生、栗子、桂圓、小茴香等，不過要注意防上火哦?？梢远嗪燃t棗姜糖茶，補血又暖身。至于那些寒涼的食物，冬天還是少吃為妙吧。

　　按時作息

　　冬季陽氣肅殺，要早臥晚起，熬夜是不可取的。充足的睡眠才能保證各項身體機能的正常運轉，有助于恢復體力，調節內分泌。

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醫療廣告審查證明文號：濟醫廣審字[2016]第0711-109號

一一走來

都說十個女人九個宮寒

粉粉色彩

艾瑪現在什么都需要排隊了。。。。。。。。。

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