濟(jì)南金月匯

生孩子究竟有多痛？
“斷了12根肋骨的疼痛”
“被人用大錘掄小腹，掄了8小時(shí)”?
……
準(zhǔn)媽媽都知道順產(chǎn)對(duì)母嬰好，但聽到別人對(duì)于陣痛的描述，又難免感到害怕。
其實(shí)，現(xiàn)在有很多方法可以幫助緩解陣痛，下面幾種方法，是現(xiàn)代社會(huì)較為普遍的方式：
1.無痛分娩
無痛分娩其實(shí)對(duì)女性來講，它真的是一個(gè)福音。一般在進(jìn)入產(chǎn)程，當(dāng)宮口開至三公分左右的時(shí)候，選擇無痛分娩的產(chǎn)婦就可以注射一定劑量的麻藥。
在注射麻藥之后，許多產(chǎn)婦感到疼痛明顯減輕，甚至有人可以在睡眠，在睡眠中可能宮口繼續(xù)開大，宮縮還會(huì)有，這樣就減少了很多痛苦，當(dāng)然這個(gè)要根據(jù)情況，由你的醫(yī)生和麻醉師來商議，你是否適合打無痛分娩。

2.導(dǎo)樂陪伴
除了藥物鎮(zhèn)痛外，一些非藥物性的鎮(zhèn)痛方法也在逐漸推廣，比如導(dǎo)樂陪伴分娩。
導(dǎo)樂分娩亦稱舒適分娩，開始于1996年的美國(guó)，最初是讓孕婦聽著音樂生孩子。讓產(chǎn)婦放松心情，然后使孕婦減輕疼痛的生產(chǎn)。
現(xiàn)在的導(dǎo)樂分娩指醫(yī)護(hù)人員和導(dǎo)樂人員為產(chǎn)婦提供專業(yè)化、人性化的服務(wù)，并使用非藥物、無創(chuàng)傷的低頻神經(jīng)和肌肉刺激儀（又稱分娩鎮(zhèn)痛儀），阻斷來自子宮底、子宮體和產(chǎn)道的痛感神經(jīng)傳導(dǎo)通路，達(dá)到持續(xù)、顯著的分娩鎮(zhèn)痛效果，讓產(chǎn)婦在舒適、無痛苦、母嬰安全的狀態(tài)下順利自然分娩。

3.拉瑪澤呼吸法
拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法是一種孕婦在分娩前的鍛煉方法，也被稱為心理預(yù)防式的分娩準(zhǔn)備法。這種分娩方法，是從懷孕7個(gè)月開始一直到分娩，對(duì)神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧訓(xùn)練的學(xué)習(xí)過程。
拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法可以有效地讓產(chǎn)婦在分娩時(shí)將注意力集中在對(duì)自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心在產(chǎn)痛和分娩過程中保持鎮(zhèn)定，達(dá)到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。
拉瑪澤呼吸法具體運(yùn)用方法如下：

·?當(dāng)宮口擴(kuò)張2-3cm時(shí)，應(yīng)用胸式呼吸； ·?進(jìn)入活躍期加速期后、宮口擴(kuò)張3-9cm時(shí)，應(yīng)用淺而慢加速呼吸； ·?當(dāng)宮口擴(kuò)張9-10cm時(shí)，應(yīng)用淺呼吸； ·?進(jìn)入第二產(chǎn)程時(shí)，應(yīng)用閉氣用力運(yùn)動(dòng)； ·?胎頭著冠后產(chǎn)婦感覺全身無力卻不由自主想用力時(shí)，應(yīng)用哈氣運(yùn)動(dòng)或吹蠟燭運(yùn)動(dòng)。

拉瑪澤呼吸法是通過呼吸換氣來幫助分娩，并不是一種鎮(zhèn)痛的方法。它只是在分娩過程中輔助更快地完成產(chǎn)程，幫助胎兒娩出。

4.其他方法
除了以上方法外，陣痛過程中還可通過按摩、變換體位以及壓迫止痛等方法來緩解陣痛。
按摩：
吸氣時(shí)，兩手從下腹兩側(cè)向腹中央按摩，呼氣時(shí)從腹中央向兩側(cè)按摩，10次/分鐘。
壓迫止痛：
深呼吸的同時(shí)，用拳頭壓迫腰骶部、恥骨聯(lián)合處。
變換體位：
根據(jù)情況采取站立、散步、坐位、蹲位、側(cè)躺等，兩腿叉開坐在凳子上也有不錯(cuò)的緩解效果。變換體位，最好采取上身直立的姿勢(shì)，對(duì)促進(jìn)子宮頸擴(kuò)張有幫助。
音樂療法：
有研究表示，音樂療法可降低產(chǎn)婦的壓力、緩解焦慮，播放產(chǎn)婦喜歡的音樂可有效緩解陰道分娩時(shí)的疼痛，提高自然分娩率。
如今，臨床上多采用導(dǎo)樂分娩聯(lián)合音樂療法，效果更理想。
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最后，產(chǎn)婦也要學(xué)會(huì)休息，在宮縮進(jìn)入第二產(chǎn)程之后（即宮口開全到寶寶娩出之前這段時(shí)間），初產(chǎn)婦可能要持續(xù)一到兩個(gè)小時(shí)的艱難時(shí)間。
這個(gè)時(shí)候一定要學(xué)會(huì)在宮縮間歇休息、放松，以便保持體力，精準(zhǔn)用力。
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