濟南金月匯

據研究調查統計，嬰兒大腦神經系統處于異常興奮的嬰兒容易出現睡眠不佳現象。這類嬰兒可能比一個睡得好的嬰兒更活躍，更外向，更敏感。
話雖如此，但許多新爸新媽仍然糾結于寶寶哭鬧不睡覺這個問題。寶寶哭得嗨，父母哄得累！
那么，寶寶為什么睡眠不好呢？

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人的睡眠分兩個階段：深度睡眠和淺度睡眠。
在夜晚寶寶的睡眠時長大約為3至4小時一覺。嬰兒深睡眠和淺睡眠的交替時長更短，大約為2-3小時。也有很多可以睡整夜覺的寶寶，對他們來說，當淺睡期到來時，他們可以更好地自我調節并重新進入深度睡眠。也有許多嬰兒，甚至許多成年人不能適應淺睡眠并從輕微的睡眠中醒來。

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寶寶每天睡多久才夠呢？
請看下表

寶爸寶媽們可以依據寶寶月齡對標睡眠需求，如果寶寶睡眠時長與上表的睡眠需求差距比較大，并導致寶寶精神狀態不佳的話，寶爸寶媽需要花更多心思哄睡哦~
如何讓寶寶乖乖入睡呢？我們來看看萬能的網友怎么做的。
網友@哩個楞：我兒子三歲那會兒，一到晚上就特精神，小家伙在臥室跳舞唱歌自己超級high。我當時考慮到兒子馬上就要上幼兒園了，得提前得把生物鐘給他調規律。所以我想了個辦法，每天晚上9點左右，我就把家里電閘“咔嚓”一下給關了，假裝停電。兒子怕黑，就會乖乖的上床睡覺，而且屢試不爽。大概一個星期之后，兒子一到九點就準時犯困，而且必須得關著燈才能睡著，哈哈，機智如我！

網友@梨園：我兒子2歲前天天奶睡太省事兒了，兩歲斷奶之后把我給折磨的簡直不成人樣。大半夜凌晨一兩點還不睡覺，躺床上要么大眼睛直勾勾的看著我，要么就自己自言自語，困的我黑眼圈都出來了。有天晚上兒子睡不著在床上翻來翻去，然后特別委屈的說了句:“媽媽，我能摸著咪咪睡嗎？”我一聽，瞬間明白了，原來兒子斷奶之后還是不習慣，要摸著睡是在找安全感的表現。于是我想了個辦法，第二天我就買了個他最喜歡的毛絨娃娃，晚上睡覺前讓兒子抱著它，摸著毛絨玩具睡，果然小家伙很快就呼呼大睡了。

寶寶從母親的肚子到外面的世界對他來說是一個巨大變化呢。不熟悉的環境會使他非常不安全，新手媽媽需要多一點耐心，給寶寶充分的愛和關注，這樣寶寶便可以睡得香甜啦。

不知道各位寶媽們有沒有更好的助眠小妙招呢？歡迎在留言區留言，小金替那些熬成“熊貓眼”的寶媽們表示萬分感謝！