濟(jì)南金月匯

懷孕之后，身體會出現(xiàn)各種各樣的不適感，比如孕早期的疲憊乏力、惡心想吐、尿頻，甚至?xí)杏X到渾身不舒服，到處都會痛，比如乳房脹痛、腰背痛、屁股痛、頭痛。
其中的頭痛就很常見，但只要一頭痛，總會讓人感覺全身提不起勁，影響生活和心情。
為什么孕期容易頭痛？
頭痛可在孕期的任何時間發(fā)生，其中孕早期更為常見。孕早期頭痛還可能伴隨其他的不適，比如晨吐、腹瀉、惡心、消化不良等。
導(dǎo)致孕期頭痛發(fā)生的原因，與孕期身體發(fā)生的一系列變化、體內(nèi)的激素大量釋放以及血容量增加都有關(guān)系，如果是嚴(yán)重、持續(xù)、不緩解的頭痛，可能是妊娠期高血壓疾病的表現(xiàn)。

頭痛的類型有許多，其中孕期常見的是偏頭痛。偏頭痛會呈周期性發(fā)作，數(shù)分鐘后即出現(xiàn)一側(cè)性頭痛，有時也會出現(xiàn)雙側(cè)的頭痛。發(fā)生前可出現(xiàn)視覺模糊、閃光、畏光、情緒不穩(wěn)定等，同時可能伴隨其他癥狀如惡心、嘔吐等。

孕期頭痛該怎么緩解？
一般對待頭痛的方法是多休息、多喝水，必要時可以吃止痛藥。那么，對于在孕期的準(zhǔn)媽媽來說，有哪些有效的緩解辦法呢？
? 冷敷。冷敷前額和頸背部會緩解一部分癥狀，也可用涼水浸濕的毛巾敷在額頭，從而幫助收縮血管，緩解頭痛。但是冷敷要適度，準(zhǔn)媽媽們不要著涼哦；
? 喝水。成年人每天需要喝 1.5L～2L 的水，可保持體液穩(wěn)定，孕期頭疼需保證水的攝入，防止脫水；
? 休息。頭痛發(fā)生與休息不足、睡眠時間不足、過于勞累有緊密聯(lián)系，休息不僅能幫助緩解頭痛的癥狀，還能幫助減輕壓力。此外，在睡覺的時候選擇合適的枕頭，放松背部、頸部和雙肩；
? 按摩。輕輕按摩頭部也是不錯的緩解頭痛的辦法，別忘了按摩肩頸和腳；
? 冥想。冥想、瑜伽，甚至是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，進(jìn)行的呼吸調(diào)整也有助于緩解頭痛。小金不建議在孕期隨意用一些偏方或其他藥物，如有需要，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

如果，孕期監(jiān)測血壓，出現(xiàn)持續(xù)、不緩解的嚴(yán)重頭痛，特別是出現(xiàn)視力變化時，一定要及時就醫(yī)。
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