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餐次
食物 日期 早 餐 間 餐 午 餐 間 餐
周 一 炸醬面:面條50克
豬肉15克 土豆40克 黃瓜30克 甜面醬適量 酸奶一袋 米飯:大米65克
卷心菜炒雞蛋:卷心菜70克 雞蛋20克
排骨土豆燉肉:排骨40克 土豆70克 海帶10克
油菜蛋湯:油菜30克 雞蛋10克 紫菜少許 兩面雙色糕:面粉10玉米面10 奶粉2 麻醬3
紅糖、白糖適量
西瓜:80克
周 二 麻汁卷:面粉40克 芝麻醬5克
牛奶一袋
綠豆芽炒雞蛋:綠豆芽60克 雞蛋15克 饅頭:面粉65克
茄子燉肉:豬肉25克 茄子70克
菜花炒雞蛋:菜花70克 西紅柿30克 雞蛋20克
冬瓜海米湯:冬瓜30克 雞蛋10克 海米1克 金絲棗糕:糯米20克
面粉10克棗、白糖少許
香蕉:80克
周 三 千層餅:面粉45克 油鹽少許
地瓜粥:小米面10克 地瓜20克
菜椒肉丁:菜椒55克 豬肉10克 酸奶一袋 肉卷:面粉75克
豬肉25克 豆腐25克 大蔥15克
西紅柿紫菜湯:西紅柿50克 雞蛋15克 紫菜適量 果醬卷:面粉25克
草莓醬5克
蘋果:80克
周 四 麻汁卷:面粉40克 芝麻醬5克
牛奶一袋
胡蘿卜絲炒雞蛋:胡蘿卜絲50克 雞蛋20克 蝦皮3克 大白菜豬肉蒸包:面粉70克
豬肉25克 豆腐20克 大白菜100克 大蔥10克 油鹽適量
小米粥:小米面10克 奶油薄酥脆餅干30克
梨:80克
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