濟南金月匯

民間有種說法：“產前一團火，產后一塊冰”，因此寶媽坐月子不能吃各種寒涼的東西，不然就會落下“月子病”，而蔬菜水果便是“寒涼之物”，所以必須嚴格忌口。
但其實，多數寶媽坐月子期間活動量本就偏低，腸蠕動不如往常，青菜水果等粗纖維含量高的食物有助于通便。還含有大量人體必須的維生素，這些是吃多少肉都補不來的。

坐月子不能吃什么要根據媽媽自身體質來判斷：

寒性體質的媽媽
表現：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
此類寶媽勿吃：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

熱性體質的媽媽
表現：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。
此類寶媽勿吃：荔枝、龍眼、蘋果。

中性體質的媽媽
表現：不熱不寒，不特別口干，無特殊常發作之疾病。
此類寶媽飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什么特別問題。如果補了之后口干、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。

坐月子期間的飲食和護理真的非常關鍵，這關系到寶媽日后長久的健康，因此要格外留心。
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? 濟南金月匯

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