濟南艾瑪醫院

提到生肖豬，人們會首先聯想到富貴、福氣等詞語。這種無形之中的“偏愛”，在我們的日常生活中隨處可見，特別是在給小孩子起乳名、家里擺件陳設等方面詮釋得淋漓盡致。?今年正是豬年了，相信很多夫妻都已經開始蠢蠢欲動。如果想要趕在2019年生育豬寶寶，各位現在就應該積極備孕了，不然懷孕需要十個月，再不抓緊時間恐怕來不及了！

1.孕前檢查?孕前檢查是杜絕遺傳疾病，預防先天殘疾，優生優育的必要前提。孕前檢查可以幫助備孕媽媽在孕前發現問題或異常，及時治療和避免潛在問題，孕育優質寶寶。?小艾建議備孕媽媽在計劃妊娠的前3個月進行詳細的孕前檢查，包括血常規、生殖系統檢查、肝功能、尿常規、婦科內分泌、地中海貧血篩查等。?2.注意飲食?許多女性都是“吃貨”，不少順德小仙女還很能吃辣。但對于要備孕的準媽媽來說，過量食用辛辣食物，會引起胃部不適，懷孕后也會影響胎寶寶的營養供給，并加重便秘、痔瘡等癥狀。所以建議備孕媽媽在計劃懷孕前3-6個月，盡量少吃辛辣食物。?另外，如果經常食用高糖食物，就會引起糖代謝紊亂，還有可能成為潛在的糖尿病患者。如果孕期一直這樣會導致孕期糖尿病。這不僅會危害孕婦本人的健康，還會造成胎兒發育等不良癥狀。

3.了解自己的排卵時間?知道自己何時排卵是受孕的關鍵。從本次月經開始到下次月經的第一天，稱為1個月經周期，排卵通常會發生在月經周期的中間。?但是不同的人的月經周期有很大的差別，同一個人每個月的月經周期也有著細微的差別，所以排卵時間還是比較難推測，而且卵子的發育情況是否正常也很難得知。為了能抓住“造人”的合適時間，備孕媽媽可以做備孕卵泡監測。?備孕指的是夫妻兩個人，不要自覺的把這件事歸為女性獨自承擔的范疇哦。畢竟，受精卵是由精子和卵子組成的，兩者有一個不優秀，都難以順利結合，好孕優生。

1.補充葉酸?許多人都知道，女性在懷孕前3個月需要補充葉酸，預防胎兒神經系統發育障礙。但其實這個期間，男性也需要補充哦。多數男性往往有煙酒的習慣，易造成營養素流失。同時，男性在飲食方面偏食葷腥，而蔬菜、水果吃得較少，加之社會壓力、環境污染等，使精子的數量和質量有所下降。?研究表明，孕前男性補充葉酸平均每日攝入722~1500微克，精子危險系數會降低20%~30%。因此，小艾非常建議準爸爸在妻子備孕前3個月也開始補充葉酸哦~

2.不濫用藥物?藥品中某些藥物對精子有較強的殺傷作用，比如化療藥物、鎮靜劑、安眠藥等。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不隨意濫用藥物。?3.遠離高溫環境?睪丸對溫度是十分敏感的，長期處于過熱狀態，睪丸的生精功能就會不可避免的受到損害，使睪丸生精能力下降，精子活力下降，數目減少，甚至造成死精。所以盡量避免泡熱水澡和過熱的淋浴、桑拿、穿著緊身褲，建議少穿合成纖維材質的貼身內褲。另外，筆記本電腦也也盡量不要放在腿上，以免散發的熱量導致陰囊溫度升高。?4.戒煙停酒?煙酒對于精子質量有很大的影響，酒后受孕生出的孩子，發生智力發育不良、細微動作發展障礙以及各種畸形的風險也較高。所以備孕的準爸比媽咪在孕前 3 個月不要飲酒和吸煙。?5.孕前檢查?男性孕前檢查主要檢查的項目包括：血常規、尿常規、胸透、肝功能、腎功能、精液檢查、艾滋、梅毒以及家族遺傳病和既往病史，主要是為了篩查一些會對孩子健康造成影響的因素。?已經在備孕中的媽媽也要多加留意，也許您現在已經懷孕了！建議您盡早到醫院進行早早孕檢查，獲取更專業的意見，擁有好“孕”程！

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