濟(jì)南金月匯

不少的寶媽都有這樣的經(jīng)歷：剛獲悉懷孕的消息，還沒(méi)從驚喜中回神就要開(kāi)始接受孕吐的洗禮。
孕吐，俗稱害喜，大多數(shù)孕媽都不可避免經(jīng)歷過(guò)孕吐的“折磨”。到了懷孕中期，惡心癥狀才會(huì)慢慢消退。
那么如何才能緩解這個(gè)令人抓狂的害喜癥狀呢？跟小金了解一下！
1.常備易消化的零食

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孕媽媽可以在身邊帶點(diǎn)易消化的零食，如蘇打餅干、吐司等，可在睡前吃點(diǎn)。這樣第二天早晨起床時(shí)不會(huì)因?yàn)榭崭垢卸霈F(xiàn)惡心、嘔吐的情況。

2.喝些新鮮蔬菜汁、果汁

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孕早期，孕媽的消化系統(tǒng)在慢慢變化。蘋(píng)果汁酸甜爽口，可促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲。芹菜汁可為孕媽補(bǔ)充大量葉酸。

3.喝些姜湯

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姜被醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)專家稱為“嘔吐圣藥”。孕媽可將生姜切碎，放入開(kāi)水中沖泡飲用，也能緩解孕吐。

4.按摩內(nèi)關(guān)穴

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內(nèi)關(guān)穴位于手腕橫紋向上三指寬處。孕媽只需用拇指稍用力向下點(diǎn)壓另一側(cè)的內(nèi)關(guān)穴，繼而旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，以產(chǎn)生酸脹感為度。
按摩內(nèi)關(guān)穴可寧心安神、理氣止痛、有效地緩解孕吐。

下面，小金給孕媽們推薦兩款減輕孕吐的小食譜~

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生姜炒羊肉
材料：生姜100g,羊肉250g，紅椒30g,料酒10，鹽3、雞精、醋少許
做法：生姜、紅椒、羊肉洗凈切成絲狀。
將羊肉絲加入料酒、鹽腌漬10分鐘。
油熱后爆炒姜絲、煸炒羊肉絲、紅椒絲。烹入料酒，加雞精、鹽調(diào)味。最后淋少許醋即可。

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豆芽青椒絲
材料：綠豆芽100g，青椒30g，白糖5，鹽2，醋8
做法：綠豆芽洗凈，入沸水中瀝透，撈出，瀝干水分。青椒洗凈切絲。
將綠豆芽、青椒一起放入盤(pán)中，加白糖、鹽、醋攪拌均勻即可。

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如果孕媽孕吐癥狀明顯，不妨試試上面的方法哦！
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