濟南艾瑪醫院

女性生過孩子后

一方面享受著迎接小生命的喜悅

一方面卻要承受身材變差的煩惱

因此產后減肥也成了很多女性的必經之路

甚至有很多寶媽因為產后

無法恢復懷孕前的身材與容貌

身心承受巨大壓力

最后患上產后抑郁

不要擔心

濟南艾瑪婦產醫院來幫您

讓您秀出女性的完美S曲線

做一位產后辣媽

產后塑形修身套餐，原價308元

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{微小編：aimayy0531}

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　　身材對女人而言非常重要，產后媽媽們可不能放任不管哦！甩掉腹部贅肉其實并沒有那么難，下面小艾就教你一些簡單的方法。

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　　別小看這些日常家務，堅持做一段時間，你會發現，其實這些家務能幫你燃燒不少熱量。帶孩子可是體力活，多帶孩子也是能減肥的。孕期及坐月子都是家人照顧著，出了月子后就能多活動一下筋骨了，把家里的角角落落都清理好，還能減肥甩掉腹部贅肉。

·運動出汗

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　　甩掉腹部贅肉的另一有效方法就是運動出汗，好在腹部的脂肪比較容易消耗。每周運動2～3次，比如游泳、跑步、騎自行車等，會有一定的瘦腰瘦腹效果。新媽媽可以在產后6周后，從每次10分鐘、20分鐘開始，時間慢慢加長，直到全身出汗的程度。

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　　多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹飲一杯水，再喝含有纖維質的酸奶，刺激腸胃。平時多吃纖維質含量高的食品，如海藻類、黃瓜、玉米、胡蘿卜、土豆等。

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　　另外，全谷物食品含豐富膳食纖維，有飽腹的作用，能讓你長時間內不會感到饑餓。而且，全谷物食品能促進身體有效利用胰島素，這種激素能幫助機體細胞將糖轉化為能量。因此，適當吃一些燕麥、全麥為主要成分的食品代替精米白面，能減少身體脂肪的沉積。

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濟南艾瑪醫院

濟南艾瑪婦產醫院是山東婦產專科JCI醫院，山東大學齊魯醫院分級診療合作醫院，濟南市基本醫療保險定點醫療機構。三甲醫院專家領銜的艾瑪醫療團隊，提供高品質醫療服務。本院特色超聲影像（四維彩超）、心臟彩超（省立醫院超聲科專家親自操作）、無痛分娩、產后康復、婦科體檢、全程五對一式服務。如果您有孕期及產后方面的疑問，可以站短小艾或者微信：aimayy0531