曉風殘月淤

不少孕媽在懷孕中晚期都會出現妊娠高血糖的情況，這無疑是非常令人擔憂的。因為妊娠血糖偏高對孕媽及胎寶寶的健康都有影響。那么，孕媽們該如何應對妊娠高血糖呢？很簡單，就是要對日常飲食加以控制。具體怎么控制，可以從以下幾個方面入手：
1、遠離含糖量高的水果



對于孕媽來說，要補充多種新鮮的水果來滿足孩子的營養(yǎng)需求。但如果出現妊娠高血糖則需要慎重選擇水果。其中，蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等等含糖量都較高，要盡量少吃或不吃，可以選擇獼猴桃，橙子等含糖量少的水果。
2、多吃粗糧，控制淀粉攝入



我們都知道淀粉多的食物最容易轉化成糖，因此血糖高的孕媽一定要減少吃含淀粉多的食物，比如土豆，蠶豆，粉皮等等，相反地應該多吃胡蘿卜，黑木耳，洋蔥、芹菜等容易降血糖的食物。另外，主食也要由普通面食換成粗糧食物，合理控制，讓血糖值回歸正常。
3、少食多餐
正常人是一日三餐，但對于血糖高的孕媽來說，可以把餐量提高到一日5-6餐，但這并不意味著鼓勵孕媽要多吃，而是每一頓減少飲食量，然后提高用餐頻率，這樣可以很好地控制住血糖。
4、跟甜食說再見



大多數女性都愛吃甜食，巧克力、威化、餅干等等，這些小零食也是孕媽非常喜歡的，幾乎是家里必備的。但對于有妊娠高血糖的媽媽來說，為了自身和寶寶的健康必須控制一下自己的欲望。如果覺得餓了想吃點東西，可以選擇無糖餅干或者是無糖豆?jié){等。

除此之外，孕媽通過適量地增加運動量也能控制血糖的上升呢。SO，希望各位孕期的“糖媽媽”，在通過控制之后，血糖都能回歸正常，順利產下健康寶寶。

吊海123

更低熱量，0糖關愛更健康，有助于管控孕期血糖

junejuneyue

懷孕的時候啥也不懂，夏天一天3斤葡萄的吃，不過寶寶也沒事

我家fulaie

不添加蔗糖的媽媽奶粉會不會有腥味，很難喝啊？

曉風殘月淤

我家fulaie 發(fā)表于 2018-10-15 11:07
不添加蔗糖的媽媽奶粉會不會有腥味，很難喝啊？

不會啊，美素佳兒媽媽奶粉完全沒有腥膩味的，是一股淡淡的奶香味，我孕早期吐到懷疑人生，什么都吃不下，但這個奶粉還能喝的下去。

劍客三天馬行

懷孕特別想吃甜食，覺得嘴巴沒味道。

雨后汗馬功勞

喝奶粉會不會很容易發(fā)胖？不想懷孕胖成熊~

曉風殘月淤

雨后汗馬功勞 發(fā)表于 2018-10-15 11:08
喝奶粉會不會很容易發(fā)胖？不想懷孕胖成熊~

請看我文中提到的重點，美素佳兒媽媽奶粉是低GI的，不添加蔗糖，更低熱量，對孕期體重管控是很有幫助的。當然，要想不發(fā)胖，還需要日常飲食的配合。

紫黃河水清

目前還在上班，沒放產假，每天少吃多餐根本沒法執(zhí)行。

蘭馥林田

懷孕后嘴特別饞，不吃點甜食真難受。

懷冤抱屈

今天查血糖妥妥超標，我也要開始控糖了。

幸福半陽光

最近吃水果都要先查一下是不是高糖。

謝謝占林

一直在找不添加蔗糖的媽媽奶粉，種草美素佳兒媽媽奶粉了，趕緊去買。