濟南金月匯

俗話說“一孕傻三年”，那到底是事實還是傳說？為什么會有這種說法呢？

激素影響
在生娃之前，女性體內的雌激素、孕激素和催產素在急劇升高后又驟降，短期內的這種急劇變化可能會導致情緒低落，嚴重時甚至可能出現抑郁的表現，因此對周圍的事物反應的比較慢。

母親體內激素的變化是為胎兒從生長到分娩提供必要的保障，孕激素能讓孕婦保持鎮定，讓人覺得瞌睡、精力不足。

出招：在孕期盡量保證睡眠質量，比如聽一些輕音樂、溫水泡腳等。這樣一方面可以保證孕婦有充足的體力，另一方面對于胎兒也有益。對于緩解壓力、緩解暫時的記憶力減退也非常有效。

精力分散
“孕傻”的癥狀主要是孕媽健忘，注意力難以集中，思想處理能力放慢，甚至頭暈等。懷孕后絕大多數媽媽會把精力都放在孩子的身上，對其他的事情自然就沒有那么在意和細心。

出招：按摩健腦，兩手十指從前發際到后發際，做“梳頭”動作12次。然后兩手拇指按在兩側太陽穴，其余四指按在頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次。最后，兩拇指在太陽穴用較強的力量做旋轉搔動，先順時針轉，后逆時針轉，各12次。這種按摩法，早晚各做1次，經常堅持按摩，可達到養神健腦的效果。

生理期的影響
正常人都會有生理周期，生理低谷期時思維跟不上，不太活躍，精神不佳等都是正常的現象。孕媽到了生理周期時也會出現以上癥狀。

出招：每周適當做有氧運動，是維護大腦健康的有效方法。比如，健走、游泳和舞蹈等都能增強腦部血流量，刺激腦細胞生長，從而延緩記憶力衰退，每天陪腹中的寶寶多走動、曬曬太陽。另外瑜伽也是不錯的選擇。

壓力過大
現代越來越多的女性給自己太多的壓力，他們對自己的職業生涯的期望很高，還在工作的孕媽壓力自然更大。

出招：多聽輕快、舒暢的音樂，沒事的時候看看喜劇電影，聽聽相聲段子。勤用腦，常動手，培養多方面的興趣愛好，保持積極向上的心態。

缺乏DHA
DHA俗稱腦黃金，視神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要組成成分，是智力發育的推進劑。當長期缺乏DHA時，就會對信息傳遞、思維能力產生不良影響。不僅是寶寶要補充DHA，懷孕的媽媽們也要保證DHA的攝入，才能不變傻。

出招：孕婦在吃含DHA的“腦黃金”類營養品時，應在吃牛奶、豆漿、雞蛋、魚、豆腐等時服用，或干脆同牛奶或豆漿一起吃，這樣吸收更充分，才不會浪費DHA。

果果媽lifeday

原來是有原因的，學習中。。