含香

大家都知道都說懷孕前后要吃葉酸，

想必大家都認(rèn)識(shí)到葉酸對(duì)胎兒有益處。

可是你知道什么是葉酸嗎？

關(guān)于葉酸有這么一個(gè)來歷

早在一百多年前，貧血癥就已多發(fā)于懷孕期間。

孕期貧血會(huì)導(dǎo)致胎兒無法正常發(fā)育甚至?xí){嬰兒生命。

1937年，一名在孕期得了貧血癥的婦女

服用了Dr. Lucy Wills發(fā)明的酵母Will Factors，貧血癥成功好轉(zhuǎn)。

1941年，Wills Factor首次從菠菜葉中提純出來，并命名為葉酸（Folic Acid）。

葉酸對(duì)于備孕，懷孕的女性來說都非常重要，

可是你知道吃葉酸有什么講究嗎？

今天小編就告訴你補(bǔ)充葉酸的正確打開方式！

含香

葉酸是什么？能有什么作用？

　　葉酸是一種水溶性的B族維生素，在體內(nèi)參與氨基酸和核苷酸代謝，是細(xì)胞增殖、組織生長(zhǎng)和機(jī)體發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素。所以，在胎兒發(fā)育的過程中，補(bǔ)充葉酸是非常重要的。

　　對(duì)于胎兒來說，缺乏葉酸可導(dǎo)致神經(jīng)管畸形。大量研究表明，如果育齡女性在孕前直到孕早期補(bǔ)充葉酸，可以有效預(yù)防70%以上神經(jīng)管畸形兒的出生。另外，缺乏葉酸還會(huì)導(dǎo)致眼、口唇、腭、心血管、骨骼等等器官發(fā)生畸形。

　　對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，葉酸可以預(yù)防孕婦貧血。孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細(xì)胞。調(diào)查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會(huì)使孕婦貧血。

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葉酸從哪里來

      葉酸存在于兩種形式。一種是天然的維生素（Folate)，稱為維生素B9；另一種是上面提到的1941年提純合成出來的葉酸（Folic Acid)。

1、 葉酸很好的食物來源有：
動(dòng)物肝臟，酵母，蘆筍，橘子，食用豆類

2. 葉酸較好的食物來源有：
蔬菜包括玉米，綠豆，芥菜，西蘭花
堅(jiān)果種子類。

3. 葉酸較少的食物來源有：
肉類，起司和牛奶。

人工合成的葉酸
可以添加到谷物，吸收量約為天然葉酸的兩倍！通常在準(zhǔn)備懷孕和懷孕期間，日常飲食較難滿足孕婦的葉酸需求量。所以，醫(yī)師都會(huì)建議服用人工合成葉酸來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

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補(bǔ)充葉酸的正確打開方式：
國家衛(wèi)生部及美國疾病控制中心給出指導(dǎo)性建議：所有有受孕可能的女性需補(bǔ)充：400 mcg（0.4毫克)/天孕期女性需補(bǔ)充：600 mcg (0.6 毫克)/天美國食品藥品監(jiān)督管理管理局規(guī)定：

成年人在安全范圍內(nèi)，最多可服用1毫克/天。決不能過量服用葉酸。

         由于服用葉酸4周后，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得到明顯的改善，所以建議補(bǔ)充葉酸計(jì)劃最晚從孕前3個(gè)月開始，每天補(bǔ)充400mg葉酸，一直堅(jiān)持到懷孕以后3個(gè)月。如果條件允許，可以一直服用到孕期結(jié)束。

　　通常情況下，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為健康備孕或者孕期女性每天補(bǔ)充0.4-1mg的葉酸是安全的。如果之前懷過神經(jīng)管畸形寶寶的女性，葉酸補(bǔ)充量會(huì)大一些，這時(shí)需要咨詢產(chǎn)科醫(yī)生，在處方下服用葉酸。

　　
　　可能大家也聽到朋友推薦了xx牌子的復(fù)合維生素特別好。在此，建議備孕期和孕早期選擇單一葉酸補(bǔ)充劑，到孕中后期再選擇符合維生素。

　　復(fù)合維生素已經(jīng)包含需要的葉酸成分，但是并不止單一成分。由于孕期復(fù)合維生素藥片的片型通常比較大，吃進(jìn)去胃里可能會(huì)有不舒服的反應(yīng)。所以一般推薦懷孕中后期再服用，來避免早孕反應(yīng)。

雨亦薇薇

堅(jiān)持吃

小小阿妹

孕前孕后一直吃多維維生素

十月初秋

我一個(gè)親戚就是不重視產(chǎn)檢，沒有補(bǔ)充葉酸，最后寶寶生出來是個(gè)無腦兒。

十月初秋

只能眼睜睜的放棄孩子。

童話鎮(zhèn)的快遞員

現(xiàn)在水果蔬菜吃的多的話，應(yīng)該也不缺葉酸。

AAAA媽咪寶貝

準(zhǔn)備要孩子就要吃葉酸的，金斯利安就可以
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健康快樂為下代

我也是買的金斯利安多維片:斯利安廠里的
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