我產(chǎn)后42天體檢說(shuō)盆底肌肉松弛,子宮輕度下垂,很多媽媽告訴我說(shuō)沒(méi)必要到醫(yī)院做康復(fù)治療,現(xiàn)在在家做提肛運(yùn)動(dòng)。可自己總感覺(jué)做的哪里不正確。 現(xiàn)在鍛煉了有半個(gè)月了,沒(méi)感到有什么效果呀。平時(shí)自己就是每天晚上睡覺(jué)前躺在床上做提肛練習(xí),現(xiàn)在能堅(jiān)持收縮3秒左右,每次大概鍛煉20分鐘,這樣鍛煉有什么問(wèn)題嗎?有經(jīng)驗(yàn)媽媽你們是怎么鍛煉的呀?
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