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媽豆
403  
寶寶生日
2017-10-07 
帖子
43 
1#
發(fā)表于 2017-12-14 14:19 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
我產(chǎn)后42天體檢說(shuō)盆底肌肉松弛,子宮輕度下垂,很多媽媽告訴我說(shuō)沒(méi)必要到醫(yī)院做康復(fù)治療,現(xiàn)在在家做提肛運(yùn)動(dòng)。可自己總感覺(jué)做的哪里不正確。
現(xiàn)在鍛煉了有半個(gè)月了,沒(méi)感到有什么效果呀。平時(shí)自己就是每天晚上睡覺(jué)前躺在床上做提肛練習(xí),現(xiàn)在能堅(jiān)持收縮3秒左右,每次大概鍛煉20分鐘,這樣鍛煉有什么問(wèn)題嗎?有經(jīng)驗(yàn)媽媽你們是怎么鍛煉的呀?

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媽豆
403  
寶寶生日
2017-10-07 
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本帖最后由 桔梗1118888 于 2018-3-23 16:24 編輯

經(jīng)驗(yàn)之談,有此類問(wèn)題的媽咪,先去醫(yī)院醫(yī)院做盆底康復(fù)治療,醫(yī)院是最專業(yè)的地方!如果自己在家做,可以跟著如初康復(fù)類的正規(guī)平臺(tái)練習(xí)動(dòng)作,確保不會(huì)做錯(cuò)!
在保證正確的前提下,堅(jiān)持鍛煉就會(huì)有效果!

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請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的媽媽指點(diǎn)一下
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