愿你快樂長大寶

　　懷孕到今天是二十四周加五，剛剛從醫(yī)院照了四維到家，看到了寶寶在肚肚里的照片，兩個手手跩得緊緊的，鼻子像爸爸的，小腳正好舉起來，我心都化了。終于，現(xiàn)在到了整個孕期最舒適的階段了，有心力去整理整理懷孕心得了。周圍都是一些適齡的育齡姐妹，沒想到我最先懷孕，天天被她們追在后面問這問那，現(xiàn)在勤快一點，把自己親身體驗的備孕須知寫下來，大家一起分享吧！

　　

　　第一點，體檢。只要是想開始備孕了，這個步驟一定不能省略，最好夫妻兩個一起都做一個比較全面的生育檢查，沒有問題是最好，如果有什么問題一定要提前調(diào)理。現(xiàn)在很多女生都會有宮寒，月經(jīng)不調(diào)之類的癥狀，這些對受孕幾率有很大影響，如果宮寒沒有調(diào)理，很容易遺傳給寶寶。

　　第二點，制定健康的作息時間，保持良好的心態(tài)。現(xiàn)在的人，工作和生活壓力都大，作息都不怎么規(guī)律正常的，很多都是十二點以后才睡，早上還要早起上班，精力很難得跟上。現(xiàn)在既然準(zhǔn)備要寶寶了，一定要保證充足的睡眠，精氣神才會棒棒的！

　　第三點，堅持鍛煉，合理運動。不能上班就坐著，下班就躺著，整個人看上去都會很喪，身體狀態(tài)也不是很好。我的建議是可以進行慢跑，根據(jù)自己安排來決定晨跑或夜跑，運動量不是特別大，時間很自由，經(jīng)濟方便，兩個人一起跑還可以增進感情哦！

　　第四點，合理飲食。不能大魚大肉，也不能全素，火鍋和燒烤能少則少，葷素搭配，少飲酒，不抽煙。我老公備孕的時候一口檳榔都沒有吃，因為我們都想盡自己的努力創(chuàng)造出一個更好的寶寶。

　　

　　第五點，補充葉酸。這一點是很多人會忽略的一點，千萬要上心。提前補充葉酸，可以有效預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形。我當(dāng)時吃的是醫(yī)生開的愛樂維，是復(fù)合維生素葉酸片，含有12種維生素和多種微量元素，可以補充孕期所需營養(yǎng)，預(yù)防多種出生缺陷。對比單一的葉酸片，省心省力也更有效。后來我聽別的準(zhǔn)媽媽說，愛樂維還可以有效減少孕吐，因為我自己孕期沒有孕吐，也不知道是愛樂維的作用還是自身體質(zhì)原因，就不做多的解釋了。

　　現(xiàn)在我們都提倡優(yōu)生優(yōu)育，只要寶寶健康平安就父母最大的心愿。所以，在我們準(zhǔn)備邀請美麗的小天使來到身邊的話，就一定要做好計劃和準(zhǔn)備，用最大的誠意去迎接他的到來。摸著肚肚，感受到寶寶的胎動，母性在心里泛濫，希望所有的姐妹們都有好孕氣！

愿你快樂長大寶

還是不敢相信，葉酸這么厲害？

dream甜甜麻麻

天下母親都是偉大的，不容易。

dream甜甜麻麻

難得一次學(xué)習(xí)機會就在我眼前。

小傻瓜守愛

關(guān)注小編還是有好處滴。

小傻瓜守愛

飲食方面豐富一點就好了。

小傻瓜守愛

只要有這方面的文章我就看。

小傻瓜守愛

哪個父母在備孕期間不是安全碼后的跑來跑去。

生活點點開

懷了嗎？  這是

含香

寫得真好，親多來分享喲