濟南艾瑪醫院

立春是農歷二十四節氣中的第一個節氣。

過了立春，萬物復蘇生機勃勃，

一年四季從此開始。

一年之計在于春。

經過了冬藏，春天來啦，行動從此開始。

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春衣

春天是由冬寒向夏熱過渡的季節，冷暖氣團交替活動頻繁。冬季的低溫并不會立刻回升，至少需要10天~15 天的過渡時間。如果過早脫掉冬裝換春裝，容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應而受寒，從而導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病。所以立春后最短也要再“捂”10～15 天。

早春時節，應該提前了解氣溫變化，適當增減衣物。立春后晝夜溫差較大。早晨氣溫較低，由于人體對春季風向多變的氣候特點適應性較差，加上隨著大地回春人體表面的毛細血管逐漸開放，但天氣乍暖還寒，人很容易受風寒。

因此立春后是感冒和呼吸系統疾病的易發期，心腦血管疾病也處于多發期——寶媽與寶寶正處于最特殊的生理時期，一旦受風寒，吃藥謹慎不說、更易落下病根。

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春食

“臘八過，立春至。”在這一天，我國民間有“咬春”的說法，即吃個生蘿卜消食防病，現在的“咬春”則更多是吃春餅和春卷。很多寶媽在懷孕前喜歡生吃蘿卜“通氣”，但是如果寶媽們正處于保胎階段、或者有先兆性流產的寶媽，最好還是不要生食蘿卜。其他寶媽，即使沒有這些狀況，生蘿卜的食用也要少量，不能多吃。如果將白蘿卜煮湯、做熟，可適量食用無妨。

春住

初春的天氣剛剛由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖，為避免春季各種疾病的發生，預防措施必不可少。家中有寶寶和老人，可以每天上午8時左右適當開窗通風，請他們避開到暖和的房間，通風結束后再慢慢返回。

春行

隨著氣溫回升，立春后人們要逐漸增加戶外活動的時間，這可以加快血液循環，有利氣血運行。不過由于立春后天氣乍暖還寒，這時比較適合進行節奏和緩的運動，如散步、慢跑以及并不劇烈的球類運動。立春后氣候仍然干燥，運動時補充水分也是很必要的。

為自然分娩，很多寶媽都會選擇散步來鍛煉身體；冬季空氣質量較差、再加上溫度很低，寶媽寶爸通常將散步地點定為超市、商場；立春一過，春季的氣溫漸漸回暖、萬物復蘇，在天氣較暖、陽光燦爛的日子，寶媽們不妨恢復室外散步——但是要注意，散步時一定要有人陪同，隨身攜帶食物和水。

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