二月天使

備孕前就知道最好每天晨起就測體溫、每天記錄，這樣自己可以很容易的判斷身體有無排卵或是懷孕，可是由于太懶惰沒堅持幾天就放棄了。這次省中醫的大夫也是要求回家后要堅持記錄自己的BBT，這樣下次看診的時候大夫能更有效的判斷病情。看來這個基礎體溫的作用真的蠻大的，有了它我們自己也可以對身體的狀況有個明確的判斷了。

二月天使

一、什么是基礎體溫？  

        人體在較長時間（6小時）的睡眠后醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體溫稱之為基礎體溫(Basal Body Temperature，BBT),又稱靜息體溫。比如在早晨從熟睡中醒來，體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。
       基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。


二、基礎體溫的原理是什么？  


        體溫調節中樞對孕酮(又稱黃體激素)作用極為敏感，一定量的孕酮(12.8nmol／L)即可引起體溫升高。

        女性排卵后次日，因卵巢形成黃體，黃體分泌孕酮會使體溫上升攝氏0。6度左右，而使體溫呈現高低兩相變化。

        高溫期約持續12-16天(平均14天)。若無懷孕，黃體萎縮停止分泌孕酮，體溫下降，回到基本線，月經來潮。

        若是已經懷孕，因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持，繼續分泌孕酮，體溫持續高溫。

        若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成，所以體溫將持續低溫。

        正常育齡婦女的基礎體溫與月經周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關。

        女性的基礎體溫與生理周期一樣是有規律的有正常排卵女性的基礎體溫，以排卵日為界從月經來潮日至排卵日，低溫期約持續兩周；從排卵日至下一個月經來潮日體溫升高0.3 ～0.5 ℃,高溫期也約持續兩周。

        這種前低后高的體溫曲線稱為雙相型體溫曲線，表示卵巢有正常的排卵功能，而且排卵一般發生在體溫上升前或由低向高上升的過程中。

        女性月經周期以月經見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異，約為21-35天不等，平均約為28天，其中又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵后的黃體期。

       濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。

       排卵后次日，因卵巢形成黃體，分泌黃體素會使體溫上升攝氏0。6度左右，而使體溫呈現高低兩相變化。高溫期約持續12-16天(平均14天)。

        1、若無懷孕，黃體萎縮停止分泌黃體素，體溫下降，回到基本線，月經來潮。

        2、若是已經懷孕，因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持，繼續分泌黃體素，體溫持續高溫。

        3、若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成，體溫將持續低溫。

二月天使

       測定基礎體溫可以了解有無黃體及黃體功能，從而了解有無排卵及估計排卵日期。對卵巢功能失調及不育等患者的診斷治療及觀察療效甚為重要。請按說明及醫囑正確執行下列各項：

    1．置備一體溫表華氏攝氏均可，掌握讀表方法，務求精確。

    2．將溫度表放于床側小幾上，每晚臨每睡前將水銀柱揮低。

    3．每晨醒后，即刻測量口中體溫5分鐘。如能于每晨固定時間（5時~7時）測溫更佳。測溫前嚴禁起床、大小便、吸煙、進食、談話等，測量后將體溫記入本表內。

    4．如有性生活，應于表內注明。

    5．感冒、飲酒、遲睡、失眠等等情形，往往影響體溫。應于各注項內寫明，以作參考。

    6．周期中如有短暫之下腹隱痛，陰道點滴滲血，白帶突增，性感增強或其他異常情況。均應于備注項內注明。

    7．檢查、治療、服藥開始及停止日期，應于備注項內注明。

琳兒水晶球

學習了，我也在測BBT，從2月初開始測的，不過感覺我的體溫忽高忽低，沒有什么規律，不知道是不是測的方式不太準!

二月天使

琳兒水晶球 發表于 2011-2-19 19:17
學習了，我也在測BBT，從2月初開始測的，不過感覺我的體溫忽高忽低，沒有什么規律，不知道是不是測的方式不 ...

親，你是怎么測的？我的經驗是：

1.就用最原始的那種水銀柱的體溫計，最準確了。不要用現在淘寶上賣的很火的電子體溫計，雖然那個讀數比較容易，但是特別的不準確。BBT要求最好能精確到小數點后兩位，那個電子的根本達不到，而且它在嘴里放3分鐘后你要是不拿出來，就會發現它的溫度還會繼續升高0.1-0.2℃的。我一開始也是跟風買的電子體溫計，發現根本就是上當，用它測了一個月的BBT最后一點可參考性都沒有。

2.測量時間，一開始以為是早上醒了不活動就行，可是后來咨詢大夫，最好還是每天定點測量。我現在每天都是6：30準時測、記錄。

3.測量方法，很多人都以為是像平時測量體溫那樣放在腋窩下就行了，但是BBT要求的更精確，一定要把體溫計酒精消毒后放在舌下測。

4.你可以上網下載一個“基礎體溫軟件”每天記錄溫度后，系統會自動生成BBT曲線圖。這樣堅持記錄一個月之后，自己就可以很容易找到自己的排卵期了。

琳兒水晶球

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謝謝!我以后就用你說的方法測!謝謝親!

水晶花房

我也是從2月1號開始測的，也是忽高忽低，看不出什么規律呢。。

二月天使

水晶花房 發表于 2011-2-26 17:35
我也是從2月1號開始測的，也是忽高忽低，看不出什么規律呢。。

親，你嚴格按照測BBT的幾個要求測得嗎？水銀柱體溫計+晨醒后不活動+每天固定時間測+舌下測

如果這幾點都做到了的話，還是忽高忽低的，那就換根兒體溫計試試，堅持測一個月才能看出來規律

還有，計數的時候要準確到小數點后兩位，比如是36.5℃，到底是36.5 還是36.55，是不一樣的

xiaofanxiao

從今天開始我也測體溫 啦 準備下半年 孕