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念雨05

初三

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回復(fù) 念雨05 的帖子

預(yù)防妊娠紋最根本的方法就是控制體重，避免急速發(fā)胖，選擇正確的孕婦專用去妊娠紋**霜，也是避免妊娠紋爬上身的好方法，建議孕媽咪們可以從懷孕3個(gè)月后，每日針對容易堆積脂肪的部分勤加**，增加皮膚肌肉的彈性、促進(jìn)血液循環(huán)。

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念雨05

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在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應(yīng)攝取均衡的營養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強(qiáng)彈性。飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。在懷孕期間可以多吃一些對膠原纖維有力的食物，像豬蹄，同時(shí)多吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物，每天喝一杯脫脂牛奶。另外減少糖分的攝入，少吃含色素量高的食物也是很必要的。懷孕前做一些瑜伽等運(yùn)動(dòng)，懷孕后也要做適度的運(yùn)動(dòng)，做一些簡單的家務(wù)是個(gè)很好的方法，這也是增強(qiáng)皮膚彈性預(yù)防妊娠紋的方法