除了隱婚，竟然還有隱孕，你是那類長胎不長肉的媽媽嗎？ ...

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本帖最后由含香于 2018-7-19 16:28 編輯

以前聽說過隱婚，隨即而來的是隱孕。懷孕的過程，想辦法不被別人看出來，悄悄的把孩子生了，這就是隱孕啊！其實(shí)這在**圈是很常見的，比如baby懷孕的時(shí)候，甚至有人說她是“假孕”，其實(shí)人家只是隱藏的好而已。

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含香

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過多脂肪于“胎”無益
　　那么，你還在聽長輩苦口婆心地勸：“多吃點(diǎn)，你不吃孩子還要吃”嗎？其實(shí)，這種“吃東西為孩子”觀念是錯(cuò)誤的。在絕大多數(shù)情況下，胎兒的營養(yǎng)是夠的（除非胎本身有功能問題），孕婦營養(yǎng)不足損害的也只會(huì)是孕婦的健康。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)發(fā)達(dá)，生育當(dāng)然不會(huì)以犧牲孕婦的健康為代價(jià)，因而，孕婦需要注意營養(yǎng)的均衡攝取，體重需要合理增長，而不是盲目進(jìn)補(bǔ)。盲目進(jìn)補(bǔ)造成脂肪過度堆積，反而造成生育困難，造成妊高癥、妊娠糖尿病。

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含香

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其實(shí)，“長胎不長肉”“皮薄餡大”才是懷孕的自然狀態(tài)。只不過很多孕婦太嬌貴，多吃少動(dòng)造成脂肪堆積過多，體重增加過大，反而有弊無利。
胎寶寶缺乏營養(yǎng)很少見
　　長輩常勸“多吃點(diǎn)，你不吃孩子還要吃！”，其實(shí)，這種“吃東西為孩子”觀念是錯(cuò)誤的。從哺乳動(dòng)物的規(guī)律看，在絕大多數(shù)情況下，胎兒的營養(yǎng)是夠的(除非胎本身有功能問題)，孕婦營養(yǎng)不足夠損害的是孕婦的健康。

　　包括人類在內(nèi)的哺乳動(dòng)物都有個(gè)規(guī)律，能量供給先胎兒后母體。如果母親營養(yǎng)不好，她身體原本儲(chǔ)存的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、鐵、維生素A等脂溶性維生素會(huì)優(yōu)先供給胎兒，保證胎兒的營養(yǎng)，而損害自己身體健康。這是“母親偉大”的含義之一。
　　舊時(shí)代營養(yǎng)條件差，女人生得越多越容易駝背，胎兒卻是健康的，正是體內(nèi)鈣被胎兒消耗造成的。除非一些身體無法保存的水溶性維生素，如維生素C等。這些物質(zhì)母親不足，胎兒也會(huì)不足。

　　所以，只要孕婦營養(yǎng)不是極度貧乏，對(duì)胎兒的影響都有限。準(zhǔn)媽媽們首先該樹立一個(gè)觀點(diǎn)：別總擔(dān)心胎兒不夠營養(yǎng)，而應(yīng)考慮自身健康問題。

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含香

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按懷孕各個(gè)階段不同，孕婦的營養(yǎng)需求和體重增加幅度都不同。一般而言，孕早期（0～3個(gè)月）因孕婦有害喜反應(yīng)，對(duì)體重沒有要求；孕中期（4～6個(gè)月）一周增加1斤左右；孕后期（7～9個(gè)月）一周增加0.5～1斤。各個(gè)時(shí)期的營養(yǎng)要點(diǎn)不同：

　　孕早期（0～3個(gè)月）
　　由于早孕反應(yīng)帶來的惡心、嘔吐、食欲不佳，因此，此階段對(duì)營養(yǎng)的要求不是十分的嚴(yán)格，以能進(jìn)食為首要原則。
　　建議：
　　1、以自己喜好為前提，讓美味和舒適成為決定因素，在健康飲食范圍內(nèi)選擇吸引你的食物，數(shù)量不要求很多，鼓勵(lì)食物多樣化。
　　2、避免油膩、辛辣，以及會(huì)激發(fā)惡心的氣味如烹調(diào)氣味等。
　　3、飲食清淡易消化，如選擇淡味的面食、餅干、米飯、蔬果等。
　　4、口味可多用酸味或涼拌菜，適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素改善食欲。
　　5、少量多餐防止空胃。在兩餐之間喝飲料，用餐不喝。不喝含**和酒精的飲品。

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含香

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孕中期（4～6個(gè)月）
　　食物品種及數(shù)量都應(yīng)增加，千萬不要因孕早期體重沒增加而不加節(jié)制地進(jìn)食。
　　建議：
　　1、每日谷類400～500克（谷類適當(dāng)選擇雜糧如小米、玉米、麥片）。豆制品50克，肉禽蛋魚100～150克，動(dòng)物肝及動(dòng)物血（每周1～2次，每次50～100克），蔬菜500克（深色蔬菜占一半以上），牛奶250ml。
　　2、每日比以前增加300千卡的熱量。換成真正的食物：50克米+30克瘦肉+200ml牛奶，或者40克米+雞蛋1只+19克奶粉，或者40克米+魚80克+135克蘋果。
　　3、孕期對(duì)鈣的需求大量增加，經(jīng)常食用蝦皮、海帶、紫菜等含鈣、碘豐富的食物。

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含香

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