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含香

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不知道從什么時候起，傳出了一些奇怪的言論，說“葉酸會導致胎停育”，還有說“有些人有葉酸代謝障礙，吃葉酸不消化會影響胎兒發育”，弄得人心惶惶…我問了群里的姐妹，還別說，真蠻多人擔心的，甚至還有姐妹為此停了葉酸…

這些鍋，葉酸真不能背。今兒跟大家辟個謠：規范吃葉酸，不會導致胎停，不會有副作用！

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含香

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葉酸，降低胎停風險
胎停，更多的是因為胚胎本身質量不好，不是因為你吃了葉酸。你注意補充葉酸，反而能夠降低胎停的風險！為什么這么說？因為，葉酸對胚胎來說真的很重要，必不可少！它是胚胎神經管發育的關鍵成分，能預防80%以上的胎兒神經系統畸形，還能幫助預防唇腭裂等其他畸形。這些都會降低胎停風險。

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傳說中的葉酸代謝障礙
這個謠言，是從什么地方興起的呢？我不知道。我就知道很多姐妹的論據，是所謂的“葉酸代謝障礙基因”，說是有些人篩查出有相關基因，天生就有葉酸代謝障礙，不適合吃葉酸，吃了葉酸代謝不了反而危害胎寶。
這就誤會大了！這些人從根本上就理解錯了，這個基因篩查，不是查“適不適合吃葉酸”，而是查“哪些人要吃更多葉酸”，有代謝異常的人，容易缺乏葉酸，要吃更多的葉酸來保證供給，才能給胎寶足夠的量。

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規范吃葉酸是關鍵
還有些人會擔心吃葉酸有副作用（比如影響鋅吸收），那就規范吃葉酸，便不存在這個問題了。葉酸要怎么規范吃？下面三點收好。
1、時間：孕前3個月（至少1個月）到懷孕的前3個月。（孕中晚期吃含葉酸的復合維生素就行了）
2、量：一般建議，每日補充0.4mg葉酸。上限是1mg，超過可能不安全。
3、品牌：藥準字號最好，畢竟經過嚴格的藥品審批程序。健字號（保健品類的）備選吧。