‹ 上一主題|下一主題 go 回復(fù): 0 | 瀏覽: 2283 |倒序瀏覽 | 字體: tT
濟南艾瑪婦產(chǎn)醫(yī)院

認證商家

Rank: 5

媽豆
89904  
寶寶生日
2017-04-05 
帖子
14218 

濟南通

1#
發(fā)表于 2017-11-2 14:05 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
本帖最后由 晴格格! 于 2020-8-17 16:31 編輯

眾所周知,孕婦的飲食與胎兒的健康息息相關(guān)。孕婦如果營養(yǎng)均衡,那么胎兒的營養(yǎng)吸收也會均衡。除了飲食方面需要注意以外,孕婦還應(yīng)該養(yǎng)成適量的運動、多喝水等其他方面的好習(xí)慣。今天為大家總結(jié),孕婦應(yīng)該擁有的八個好習(xí)慣,可以使寶寶更加健康聰明。


一、堅持吃早餐


早餐是一天中最重要的一頓食物,擁有豐富的早餐可以使一天都精力充沛。


二、食物新鮮衛(wèi)生


孕婦要食用新鮮衛(wèi)生、低脂肪、不含添加劑的食物,這些食物會帶給胎兒健康的營養(yǎng),從而保證胎兒的成長需求。

三、有營養(yǎng)的零食


孕婦最好選擇可以補充碳水化合物、蛋白質(zhì)與脂肪的零食。例如擁有豐富蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的各類堅果、豆干,或者是無鹽無添加劑的金**魚,另外爆米花也是不錯的選擇。


四、飲食要適量


在孕期,那些含有高熱量的食物就盡量減少食用,因為在孕中期和孕晚期,孕婦只需要額外的300卡路里的熱量就可以了。


五、補充葉酸


葉酸可以促進胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。孕婦每日需要的葉酸為600毫克。孕婦應(yīng)該多食用富含葉酸的食物,例如扁豆、菠菜、生菜等。


六、適量運動


孕婦要每日做一些運動,可以選擇較為溫和的運動,例如散步、孕婦瑜伽。適量的運動可以緩解孕婦的焦慮的心情,也會使分娩更加順利。

七、多吃魚類


孕婦多吃魚與貝類食物,有助于胎兒的大腦發(fā)育。這兩種食物中都含有豐富的蛋白質(zhì)與脂肪酸。不過要避免汞含量過高的魚類。低汞的食物包括蝦、三文魚以及金**魚。如果不愛吃魚,可以選擇攝入亞麻籽、堅果代替。

八、補充水分


孕婦要每天補充足夠的水分,至少每日八杯水。如果進行運動,還需要增加水分的攝入量。但是要注意,不能飲用含有酒精的飲料。


在孕期,孕婦應(yīng)培養(yǎng)良好的習(xí)慣,摒棄孕前不好的習(xí)慣,例如抽煙、喝酒、熬夜等。要注意飲食的健康衛(wèi)生、多吃魚類與貝類食物,及時補充葉酸與水分,堅持適量運動。


并且,孕婦要保持心情愉悅,快樂的心情可以轉(zhuǎn)移給寶寶。如果孕婦總是沉浸在苦惱與焦慮中,那么寶寶也會跟著心情不好,長大后的性格可能就是悲觀、缺乏自信的。如果孕婦一直保持樂觀的情緒,那么寶寶出生后也會是開朗外向的性格。

?- - - - - - - - - - -- -----
醫(yī)療機構(gòu)第一名稱:濟南艾瑪婦產(chǎn)醫(yī)院 ??
醫(yī)療廣告審查證明文號:濟醫(yī)廣審字[2017]第0720-097號

‹ 上一主題|下一主題
【小艾科普】孕期八個好習(xí)慣 使寶寶更健康! ...
快速回復(fù)

廣東省通信管理局互聯(lián)網(wǎng)清理整頓  增值電信業(yè)務(wù)經(jīng)營許可證:粵B2-20220217粵ICP備09174648號粵網(wǎng)安備案號:4406043013573公安機關(guān)備案號:44010602000092Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版權(quán)所有    版權(quán)保護投訴指引

互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書 電子營業(yè)執(zhí)照 網(wǎng)絡(luò)文化經(jīng)營許可證粵網(wǎng)文[2016]7051-1702號

違法和不良信息/涉未成年人有害信息舉報電話:020-85505893/18122325185 舉報郵箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息舉報專區(qū) 中國互聯(lián)網(wǎng)不良信息舉報中心
網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容從業(yè)人員違法違規(guī)行為舉報:kf@mama.cn

回頂部
女人扒开腿让男人捅| 激情综合色五月六月婷婷| 好大好深好猛好爽视频免费| 乱系列中文字幕在线视频| 色88久久久久高潮综合影院| 国产精品无码专区AV在线播放| 一本大道香蕉在线影院| 成人理伦电影在线观看| 久艾草国产成人综合在线视频| 欧美xxxxx在线观看| 亚洲视频国产精品| 真实的和子乱拍免费视频| 国产乱码精品一区二区三区四川人| a级男女仿爱免费视频| 岳双腿间已经湿成一片视频| 久久精品国产清高在天天线| 最近中文字幕2018| 亚洲欧美日韩综合一区久久| 特级毛片a级毛片免费播放| 午夜网站在线观看| 精品亚洲成a人无码成a在线观看| 国产亚洲精品无码成人| 精品欧洲男同同志videos| 国产亚洲成归v人片在线观看| 精品日韩欧美国产一区二区| 午夜免费1000部| 精品人妻久久久久久888| 全彩acg本子| 男男GayGays熟睡入侵视频| 四虎国产精品免费久久久| 红色一片免费高清影视| 国产人妖在线视频| 蜜桃成熟时33d在线| 国产成人精品午夜福利| 1024毛片基地| 国产精品一区二区无线| 91成人高清在线播放| 国产精品自在拍一区二区不卡| 99xxoo视频在线永久免费观看| 国自产拍亚洲免费视频| xxxxx日本人|