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媽豆
403  
寶寶生日
2017-10-07 
帖子
43 
1#
發表于 2017-12-14 14:19 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
我產后42天體檢說盆底肌肉松弛,子宮輕度下垂,很多媽媽告訴我說沒必要到醫院做康復治療,現在在家做提肛運動。可自己總感覺做的哪里不正確。
現在鍛煉了有半個月了,沒感到有什么效果呀。平時自己就是每天晚上睡覺前躺在床上做提肛練習,現在能堅持收縮3秒左右,每次大概鍛煉20分鐘,這樣鍛煉有什么問題嗎?有經驗媽媽你們是怎么鍛煉的呀?

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媽豆
403  
寶寶生日
2017-10-07 
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本帖最后由 桔梗1118888 于 2018-3-23 16:24 編輯

經驗之談,有此類問題的媽咪,先去醫院醫院做盆底康復治療,醫院是最專業的地方!如果自己在家做,可以跟著如初康復類的正規平臺練習動作,確保不會做錯!
在保證正確的前提下,堅持鍛煉就會有效果!

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