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濟南艾瑪婦產醫院

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媽豆
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濟南通

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發表于 2018-1-21 09:08 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
本帖最后由 濟南艾瑪醫院 于 2018-1-21 09:18 編輯

對于普通人而言，長期不吃早飯會對腸胃造成傷害；對于孕婦而言，不吃早餐傷害的不僅僅是自己，還有腹中的胎兒。
一般人吃晚飯是在晚上6、7點，一直到第二天早上8點才開始吃早飯。期間大概有12個小時，就算處于睡眠狀態，消耗降低，胃里的食物早就消耗殆盡，急切需要進食。

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如果不吃早餐，一直到吃午飯，就得延長4個小時才能讓胃部得到食物。長期如此形成習慣，可能會引起一系列問題：
1、血糖偏低
孕婦比正常人體質弱一些，如果早餐不吃很容易引起低血糖，嚴重的可能導致頭暈。
2、體質變差
不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用其他身體組織的能量，就算得到午飯補充，也會造成體質變差，虛不受補，大家應該都知道。

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3、反應遲鈍

早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
4、便秘出現
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，于是產生便秘。
5、腸胃不適
不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處于饑餓狀態，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。
6、變得更胖
人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。
7、對胎兒造成影響
孕媽不吃早餐，就沒有足夠的營養供給肚子里的寶寶。寶寶長期得不到應有的營養，日后會造成發育不良，體弱多病。

俗話說的好，“早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少”，所以準媽媽一定要養成吃早餐的習慣，都是為了自己和寶寶的健康

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