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懷孕到今天是二十四周加五，剛剛從醫院照了四維到家，看到了寶寶在肚肚里的照片，兩個手手跩得緊緊的，鼻子像爸爸的，小腳正好舉起來，我心都化了。終于，現在到了整個孕期最舒適的階段了，有心力去整理整理懷孕心得了。周圍都是一些適齡的育齡姐妹，沒想到我最先懷孕，天天被她們追在后面問這問那，現在勤快一點，把自己親身體驗的備孕須知寫下來，大家一起分享吧！
第一點，體檢。只要是想開始備孕了，這個步驟一定不能省略，最好夫妻兩個一起都做一個比較全面的生育檢查，沒有問題是最好，如果有什么問題一定要提前調理。現在很多女生都會有宮寒，月經不調之類的癥狀，這些對受孕幾率有很大影響，如果宮寒沒有調理，很容易遺傳給寶寶。
第二點，制定健康的作息時間，保持良好的心態。現在的人，工作和生活壓力都大，作息都不怎么規律正常的，很多都是十二點以后才睡，早上還要早起上班，精力很難得跟上。現在既然準備要寶寶了，一定要保證充足的睡眠，精氣神才會棒棒的！
第三點，堅持鍛煉，合理運動。不能上班就坐著，下班就躺著，整個人看上去都會很喪，身體狀態也不是很好。我的建議是可以進行慢跑，根據自己安排來決定晨跑或夜跑，運動量不是特別大，時間很自由，經濟方便，兩個人一起跑還可以增進感情哦！
第四點，合理飲食。不能大魚大肉，也不能全素，火鍋和燒烤能少則少，葷素搭配，少飲酒，不抽煙。我老公備孕的時候一口檳榔都沒有吃，因為我們都想盡自己的努力創造出一個更好的寶寶。
第五點，補充葉酸。這一點是很多人會忽略的一點，千萬要上心。提前補充葉酸，可以有效預防新生兒神經管畸形。我當時吃的是醫生開的愛樂維，是復合維生素葉酸片，含有12種維生素和多種微量元素，可以補充孕期所需營養，預防多種出生缺陷。對比單一的葉酸片，省心省力也更有效。后來我聽別的準媽媽說，愛樂維還可以有效減少孕吐，因為我自己孕期沒有孕吐，也不知道是愛樂維的作用還是自身體質原因，就不做多的解釋了。
現在我們都提倡優生優育，只要寶寶健康平安就父母最大的心愿。所以，在我們準備邀請美麗的小天使來到身邊的話，就一定要做好計劃和準備，用最大的誠意去迎接他的到來。摸著肚肚，感受到寶寶的胎動，母性在心里泛濫，希望所有的姐妹們都有好孕氣！
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發表于 2018-3-11 17:10
