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本帖最后由 濟南金月匯 于 2018-10-14 09:37 編輯
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夏季馱著大肚子，終于在秋天生下了寶寶，不再飽受酷暑的折磨。那么秋季坐月子是不是很簡單呢？那可不一定！
秋天坐月子應該注意什么？天氣慢慢變冷需要溫度的調節，在秋天坐月子，因為不能著涼，所以最好不宜出門，但是坐月子期間運動依舊是最好的恢復方法，不僅能夠恢復身材，還能避免各種月子病，那么秋天坐月子應該注意什么呢？防風
秋季刮風較多，夜間或晨間氣溫比較低，在日常通風的同時要注意及時關閉窗戶。在進行通風換氣時，可選擇天不太冷、無風，日光充足的時候開窗換氣，新媽媽居室應該堅持每天開窗換氣2次，每次15-20分鐘，這樣可以減少空氣中病原策生物的滋生，防止感冒病毒感染，換氣時，先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間。通風換氣后，待該房間恢復到適宜的溫度，再讓小寶寶和寶媽進來。
在金月匯坐月子的寶媽們可以打開空氣凈化器，可以保持室內空氣清新、流通，室溫在22-24℃，濕度40—60%，讓媽媽和寶寶能夠呼吸新鮮的空氣，使房間四季如春。
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室內溫度和濕度
白天氣溫較高，室風的溫度也會上升，如果溫度在25-26℃，可不必開空調，注意保持室內空氣清新就可以了。剛生產的媽媽由于身體較虛，應當避免在通風處乘涼，如果室外有風，那么室內通風時應避免過堂風，可以將一個方向的門窗打開，將對面門窗關閉。
適當的室內溫度不僅可以使媽媽舒適，對于新生寶寶更是重要，由于寶寶的皮膚很嬌嫩，干燥的空氣會對她造成傷害，適當的溫度對于寶寶的健康非常有益。秋季風多，產婦一旦到室外去，一定要戴一頂薄帽，以免受風感染。
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淋浴時水溫要適宜
產后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。
但秋季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以后再洗澡。洗澡時，必須密室避風，浴室宜暖和，將室內溫度調至20℃后再進入，水溫以37℃左右或稍熱為宜，洗浴時間不要過長，以5-10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓，出汗太多易導致頭昏、暈悶、惡心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日后月經不調、身痛等。
洗浴必須淋浴不能坐浴。洗后盡快將身體上的水擦干，及時穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著，注意口腔衛生，漱口水要用溫開水。
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秋天坐月子，注意滋補適宜
秋天不像夏天那么熱，正是滋補的季節，對于新媽媽來說，秋天坐月子沒有了夏季進補的諸多禁忌，但是也并非補得越多越好。秋天除了滋補一些豬蹄湯、雞湯等，還應當加入一些滋陰的食物，以對抗秋燥對人體的不利，如梨水、銀耳湯等。而補氣較重的人參、甲魚等應適量食用，不宜過多。產后比較虛弱，需多家人會注意補血，常用的有大棗、動物肝臟、阿膠等，應當注意，這些補氣養血的東西進食過多反而容易影響產婦的進食，應適當進補，多而無益。
金月匯月子餐一日六餐，三正餐、三輔餐。根據產后各階段周期性調理身體，第一周代謝排毒；第二周收縮內臟；第三四周滋補進養。具有專門研發團隊，對產婦進行體質診斷，一對一定制個性化月子營養方案，每日跟進媽媽們的用餐情況，根據綜合狀況進行飲食調理。
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發表于 2018-10-14 09:34
