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　　小編之前有一段時間因為最親愛的姥姥去世，一蹶不振了好長時間，后來逐漸走出心理陰影后發現頭發掉的有點狠了。相信很多有重大精神刺激經歷的小伙伴都有體驗過這種感覺，所以這究竟是怎么回事，為什么會出現這樣的狀況?

　　正常情況下頭發的生長遵循著一定的周期規律，但是當頭發出現掉落大于生長的情況時，那么就需要及時注意了。重大刺激出現掉頭發常見的比如斑禿和精神性脫發，頭發掉落比較嚴重的主要原因是精神壓力比較大，睡眠時間不充足并且睡眠的質量不好，精神壓力過大會造成思緒混亂情緒不穩，很容易出現斑禿等掉發情況。

　　這種程度的掉發，首先是從生活習慣上進行調整，比如飲食要規律睡眠要充足盡量不要熬夜，晚上睡不著也可以睡前聽一些舒緩的曲子、喝牛奶、熱水泡腳等來輔助提升睡眠質量。

　　其次就是情緒上必須進行調整，不要去想那些讓你煩心的事，盡量找一些可以轉移注意力自己又感興趣的事情做，一旦觸景生情的時候要及時剎住，給自己的壓力不要過大，要緩解自己的緊繃情緒，否則容易出現內分泌紊亂甚至是精神方面的疾病。

　　重大刺激造成的掉頭發也要看看掉落的數量，如果掉落數量不多的情況下，按照上述的方法調整就可以，如果掉落數量比較多的情況，建議到正規的專科植發醫院進行檢測治療。

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