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濟南艾瑪醫院

濟南艾瑪婦產醫院

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濟南通

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本帖最后由濟南艾瑪醫院于 2018-11-14 13:38 編輯

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女性生過孩子后

一方面享受著迎接小生命的喜悅

一方面卻要承受身材變差的煩惱

因此產后減肥也成了很多女性的必經之路

甚至有很多寶媽因為產后

無法恢復懷孕前的身材與容貌

身心承受巨大壓力

最后患上產后抑郁

不要擔心

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讓您秀出女性的完美S曲線

做一位產后辣媽

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媽媽網預約只要99元

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{微小編：aimayy0531}

回復“姓名電話產后塑形” 即可

　　身材對女人而言非常重要，產后媽媽們可不能放任不管哦！甩掉腹部贅肉其實并沒有那么難，下面小艾就教你一些簡單的方法。

　　別小看這些日常家務，堅持做一段時間，你會發現，其實這些家務能幫你燃燒不少熱量。帶孩子可是體力活，多帶孩子也是能減肥的。孕期及坐月子都是家人照顧著，出了月子后就能多活動一下筋骨了，把家里的角角落落都清理好，還能減肥甩掉腹部贅肉。

家庭，母子，娛樂，歡樂，玩具，玩耍.jpg

　　甩掉腹部贅肉的另一有效方法就是運動出汗，好在腹部的脂肪比較容易消耗。每周運動2～3次，比如游泳、跑步、騎自行車等，會有一定的瘦腰瘦腹效果。新媽媽可以在產后6周后，從每次10分鐘、20分鐘開始，時間慢慢加長，直到全身出汗的程度。

　　多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹飲一杯水，再喝含有纖維質的酸奶，刺激腸胃。平時多吃纖維質含量高的食品，如海藻類、黃瓜、玉米、胡蘿卜、土豆等。

　　另外，全谷物食品含豐富膳食纖維，有飽腹的作用，能讓你長時間內不會感到饑餓。而且，全谷物食品能促進身體有效利用胰島素，這種激素能幫助機體細胞將糖轉化為能量。因此，適當吃一些燕麥、全麥為主要成分的食品代替精米白面，能減少身體脂肪的沉積。

在線預約方式：

薇

：aimayy0531

回復“姓名電話預產期”

致電 156 2899 1202 咨詢詳情

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