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本帖最后由晴格格！于 2020-8-17 16:16 編輯

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妊娠和分娩對女性盆底肌肉的損傷是不可避免的，產(chǎn)后寶媽大約有三分之一有尿失禁、七分之一以上有盆腔器官脫垂現(xiàn)象。

盆底肌是封閉骨盆底的肌肉群，它原本是有彈性、充滿活力的，猶如一張“吊網(wǎng)”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”牢牢托住。但女性懷孕妊娠期間，在孕激素松弛素的作用下，隨著胎兒的慢慢長大，在重力的作用下，胎位下移，盆底肌也會(huì)受到越來越多的擠壓，變得松弛。

從孕期到生產(chǎn)，這是一個(gè)復(fù)雜的生理變化過程。產(chǎn)后恢復(fù)的本質(zhì)不僅是寶媽們身材的婀娜，體態(tài)的優(yōu)雅，更重要是生理功能的恢復(fù)以及體能、運(yùn)動(dòng)能、生殖能力等都恢復(fù)到產(chǎn)前孕前的最好狀態(tài)。

健身，運(yùn)動(dòng)，瑜伽，瑜伽球，女人，女性.jpg

產(chǎn)后半年內(nèi)是盆底的黃金恢復(fù)期。因此，寶媽分娩后還需要為保證自己將來的生活質(zhì)量作些準(zhǔn)備。分娩后42天應(yīng)常規(guī)做一次盆底功能檢查，盆底肌肉松弛、陰道壁膨出、壓力性尿失禁、腰背痛和恥骨聯(lián)合分離等盆底的問題要及時(shí)進(jìn)行檢查和康復(fù)治療。

盆底肌.jpg

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