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? ? ? ?春捂秋凍是古人的養(yǎng)生總結(jié)，通過在春季到來之際將身體繼續(xù)捂熱，可使稚嫩的身體適應(yīng)這種冷暖氣候的變化，抵御料峭春寒的侵襲，有利于維護寶寶恒定體溫的調(diào)節(jié)，起到防寒保暖的作用。
? ? ? ?到了秋天季節(jié)，天氣變涼，如果過早地穿衣保暖，到了冬天的時候就需要更多的防寒工作，進行秋凍就是為了讓寶寶早早地適應(yīng)天氣變涼，進行冷適應(yīng)。
除此之外，一下4點也要注意：
1. 掌握氣溫防突變?
當(dāng)天氣變化反常，氣溫急降時，如果仍堅持“秋凍”，不給孩子保暖，勢必會傷風(fēng)感冒，體格差的孩子會發(fā)生呼吸道感染甚至肺炎。所以，爸媽一定要掌握氣溫變化，及時地給孩子增減衣服，必要時仍需適當(dāng)保暖。爸媽要根據(jù)突變的氣候，靈活掌握。
2. 各項參數(shù)有指標(biāo)?
秋凍時令指標(biāo)：秋凍適宜節(jié)氣是從立秋到立冬的三個月。從初秋開始就讓孩子對冷環(huán)境逐漸的適應(yīng)。
室內(nèi)外溫差指標(biāo)：當(dāng)室外溫度低于室內(nèi)2-5℃時，孩子外出不必增加衣服。如果室內(nèi)外溫差超過7℃，應(yīng)該及時添加衣服了，否則容易感冒。
晝夜溫差指標(biāo)：秋季晝夜溫差逐漸加大，溫差小于8℃時，寶寶可以接受耐涼鍛煉。一旦晝夜溫差>10℃時，就應(yīng)該給寶寶及時添加衣服了。
觀察感受指標(biāo)：如果寶寶面紅、氣喘、煩躁、多汗，表明溫度過高，應(yīng)降溫減衣；反之，面色發(fā)白、手腳發(fā)涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰(zhàn)，表示過冷，應(yīng)添衣加被。
3. 不同年齡各有度?
嬰兒：入秋后只需單衣薄被，且不要緊包緊裹，衣帶要寬松，被褥需輕柔，便于寶寶肢體舒展活動；當(dāng)室溫降至20℃以下，可穿夾衣，蓋夾被。在同樣的室溫環(huán)境中，盡量比大人減少一層衣被，因為寶寶代謝旺盛，產(chǎn)熱多。
2-3歲幼兒：秋天宜穿純棉貼身線衣褲，易于吸汗。隨著溫度下降，可單層加衣，不要給孩子穿化纖衣服，因為化纖衣服易產(chǎn)生靜電，它會加重皮膚的干燥，而且化纖衣服不透氣。
3歲以上幼兒：活動量增加，秋季更不能穿厚衣、高領(lǐng)上衣，活動時可穿單薄的運動服。總之，秋季不要給孩子穿得過于厚實、嚴(yán)密，不要過度保暖，使身體容易出汗，那樣反倒容易著涼感冒。
4. 體質(zhì)差異硬指標(biāo)?
寶寶體質(zhì)是最重要的指標(biāo)，即“秋凍”應(yīng)因人而異。
體質(zhì)較虛弱的小兒不應(yīng)實施秋凍鍛煉，有先心病及其他先天性疾病、貧血、營養(yǎng)發(fā)育不良、反復(fù)發(fā)生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病的幼兒，以及免疫低的小兒，因為他們對氣候比較敏感，尤其是早晚天氣變化大時容易感冒，所以不可以盲目實施秋凍訓(xùn)練。
—END—
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發(fā)表于 2019-8-27 09:55
