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本帖最后由 紫薇格格 于 2020-8-17 15:20 編輯
產后第1個月? ? ?看著鼓鼓的肚子，感覺里面還有個娃沒生
產后第3個月? ? ??肚子好不容易收了，更可怕的妊娠紋來了。
產后第12個月? ??寶寶需要的奶量少了，乳房像兩個干癟的袋子。
產后第14個月? ??總算瘦了，可是體型卻不如從前好看。
?相信這是許多寶媽產后的心情寫照，你真的瘦下了嗎？瘦的健康嗎？先來看看下面這些恢復指標，你達標了幾個？?
骨盆恢復
懷孕后，身體分泌催產激素，使骨盆關節變得柔軟，讓分娩變得容易。十月懷胎，骨盆變寬、變形、髖關節位移，很多寶媽都變成了“大屁股”骨架。?
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骨盆松弛會怎么樣？??體形走樣、腰酸、步行困難、內臟和子宮下垂、小便失禁……通過恢復訓練來增強盆底肌的支撐力，改善骨盆松弛、前傾，除了能緩解腰酸背痛、小便失禁的情況，還能幫助寶媽恢復體形。?
腹直肌分離恢復??
在妊娠期間，由于激素的作用，腹白線松弛，連接力量下降;同時，由于子宮內逐漸長大的胎兒撐起腹壁，使之承受的壓力日漸增大。導致腹壁張力很快超過腹白線的彈性極限，結果左右兩邊的腹直肌被迫分開，形成腹直肌分離。?
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我們看到很多產后媽媽，身材恢復的不錯，哪里都瘦了，就是肚子還是松松垮垮。其實是因為分離的腹直肌并沒有恢復。?
產后身材恢復
這個是寶媽們關心的問題了，想要好身材，運動一定不能少。然而，身材的恢復也與骨盆、腹直肌分離恢復等等密不可分。
產后幾個月了肚子還像6個月一樣大，就要考慮是不是腹直肌分離的問題了。胯大屁股肥，可能跟你的骨盆恢復不良有關。弄清楚原因，再運動。當你的骨盆、腰腹、內臟的生理機能恢復以后，才可以循序漸進開始運動哦。??
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這些指標，你都達標了嗎？
你是不是也想要讓自己的身材
重歸孕前狀態？
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回復：“姓名+電話+預產期”
致電：15628991202
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???????醫療機構第一名稱：濟南艾瑪婦產醫院 ??
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發表于 2019-8-29 08:37
