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懷孕之后，身體會出現各種各樣的不適感，比如孕早期的疲憊乏力、惡心想吐、尿頻，甚至會感覺到渾身不舒服，到處都會痛，比如乳房脹痛、腰背痛、屁股痛、頭痛。
其中的頭痛就很常見，但只要一頭痛，總會讓人感覺全身提不起勁，影響生活和心情。
為什么孕期容易頭痛？
頭痛可在孕期的任何時間發生，其中孕早期更為常見。孕早期頭痛還可能伴隨其他的不適，比如晨吐、腹瀉、惡心、消化不良等。
導致孕期頭痛發生的原因，與孕期身體發生的一系列變化、體內的激素大量釋放以及血容量增加都有關系，如果是嚴重、持續、不緩解的頭痛，可能是妊娠期高血壓疾病的表現。頭痛的類型有許多，其中孕期常見的是偏頭痛。偏頭痛會呈周期性發作，數分鐘后即出現一側性頭痛，有時也會出現雙側的頭痛。發生前可出現視覺模糊、閃光、畏光、情緒不穩定等，同時可能伴隨其他癥狀如惡心、嘔吐等。
孕期頭痛該怎么緩解？
一般對待頭痛的方法是多休息、多喝水，必要時可以吃止痛藥。那么，對于在孕期的準媽媽來說，有哪些有效的緩解辦法呢？
? 冷敷。冷敷前額和頸背部會緩解一部分癥狀，也可用涼水浸濕的毛巾敷在額頭，從而幫助收縮血管，緩解頭痛。但是冷敷要適度，準媽媽們不要著涼哦；
? 喝水。成年人每天需要喝 1.5L～2L 的水，可保持體液穩定，孕期頭疼需保證水的攝入，防止脫水；
? 休息。頭痛發生與休息不足、睡眠時間不足、過于勞累有緊密聯系，休息不僅能幫助緩解頭痛的癥狀，還能幫助減輕壓力。此外，在睡覺的時候選擇合適的枕頭，放松背部、頸部和雙肩；
? 按摩。輕輕按摩頭部也是不錯的緩解頭痛的辦法，別忘了按摩肩頸和腳；
? 冥想。冥想、瑜伽，甚至是適當的運動，進行的呼吸調整也有助于緩解頭痛。小金不建議在孕期隨意用一些偏方或其他藥物，如有需要，應在醫生的指導下用藥。
如果，孕期監測血壓，出現持續、不緩解的嚴重頭痛，特別是出現視力變化時，一定要及時就醫。
（注：本文部分圖片源自網絡，如有侵權敬請告知，我們將及時更正、刪除，謝謝?。?br/>

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80％的孕媽頭痛？教你5招應對它

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