俗話說：產后月子期不僅是寶媽修養身體的重要時期，更是女人“重生”的機會，如此重要的階段，有哪些方面要特別注意呢？?
1. 觀察、按摩子宮
子宮在生產之后會歷經一個恢復期，大致在10-14天左右。而后子宮會降入骨盆腔，這時寶媽可以嘗試用手摸一下腹部，是感受不到子宮的。
如果子宮在復原期有疼痛感的話，則需要按摩足三里、三陰交、合谷、中極、關元等穴。?
2.注意通風
寶寶出生后，生長發育很快，不僅需要充分的營養，也需要新鮮的空氣。寶媽分娩后身體虛弱，需要有新鮮的空氣，以盡快改變身體虛弱的狀況，恢復健康。
另外，通風還是一種簡單、方便、有效的空氣消毒方法，通風后室內細菌數可大大減少。
當然，通風并不意味著讓風直吹，要避開風口。?
3.不要長時間臥床
生完寶寶后，新媽媽付出很多體力，感到十分疲勞，的確需要好好休息。
但長期臥床休息，不活動這對產婦有害無益。所以一般情況下，新媽媽無特殊情況，順產或剖宮產后24小時，就可起床下地活動了。?
注意：
提倡早期下床活動，指的是寶媽開始可下地入廁，在床旁輕微活動，如果體力較差，可由家人協助下活動，以后可逐漸增加活動量，并不是過早地進行體力勞動。
另一方面及早下床活動可以促進血液循環，有利于傷口的愈合，有利于子宮收縮和惡露的排出，從而減少便秘，尿潴留的發生。?
4.多喝水
產后坐月子和減肥一樣，都要多喝水，每天需要喝2升水，這樣有助于身體排毒，兩三周之后，你會發現身體變得輕快許多，皮膚也會好很多。?
5.注意個人衛生
婦女產后汗腺很活躍，容易大量出汗，加之惡露排出等，形成全身發粘，幾種氣味混在一起，身上的衛生狀況很差，極容易生病。這就要求產婦比平常更需要多注意衛生，多洗澡、洗頭、洗腳。?
從科學道理上講，產后完全可以洗澡、洗頭、洗腳。因為這樣才可使身上清潔和促進全身血液循環，加速新陳代謝，保持汗腺通暢。
這不僅有利于體內代謝產物由汗液排出，還可以調節植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。?
6.護理好腰部
新媽媽在月子里要注意腰部護理，避免提過重或者舉過高的物體。
經?；顒酉卵?，使腰部肌肉的疲勞得到緩解。要注意腰部保暖，要及時添加衣物，避免冷風吹到腰部上，因為腰部受涼會加重新媽媽腰部的疼痛。?
7.注意情緒變化
產婦家屬應了解產婦產褥期這一特殊生理變化，體諒產婦，幫助調節產婦的情緒，對產婦給予照顧和關懷。
特別是丈夫，應該拿出更多的時間來陪伴妻子，經常進行思想交流，設法轉移產婦的注意力，和妻子共同照顧寶寶，主動承擔家務。
產婦要學會自我調整，自我克制，試著從可愛的寶寶身上尋找快樂。?
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發表于 2020-2-12 11:09
