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天氣越來(lái)越冷，很多地區(qū)的溫度已經(jīng)降到零下，對(duì)于0-3歲左右的孩子來(lái)說(shuō)，這個(gè)季節(jié)是寶寶積食的高發(fā)期。
老一輩的人常說(shuō)一句話(huà)：“十個(gè)孩子九個(gè)積，還有一個(gè)在路上”。這里所說(shuō)的“積”，就是指積食。
為什么冬季是寶寶積食高發(fā)期？
?? 氣溫偏低?
外界氣溫降低，人的活動(dòng)量會(huì)相應(yīng)減少，而為了保證體內(nèi)溫度，人的腸胃活動(dòng)能力也會(huì)隨之減弱。
因此，寶寶吃下去的食物，可能無(wú)法完全消化吸收，反而堆積在腸胃中，最終造成積食現(xiàn)象。
?? 抵抗力較弱?
由于寶寶年齡還小，身體各方面機(jī)能尚未發(fā)育完善，相比成年人，抵抗力自然較弱，無(wú)法很好地適應(yīng)氣溫變化，很容易出現(xiàn)脾胃虛弱的狀況。
這4種輔食要避免
?① 蔬菜汁、果汁?
有些家長(zhǎng)考慮到菜泥和小塊的水果較難消化，或是寶寶不喜歡吃等原因，會(huì)把蔬菜和水果加工成汁給寶寶吃，這樣既能減少做輔食的壓力，也能讓寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
但其實(shí)在這個(gè)過(guò)程中，蔬菜和水果里的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)被破壞，喝起來(lái)就像是一杯毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)的糖水。
不僅如此，這種食物可能還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)積食現(xiàn)象。
?② 骨頭湯?
寶寶處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，確實(shí)需要足夠的營(yíng)養(yǎng)，因此，有些家長(zhǎng)為了給寶寶的身高“打基礎(chǔ)”，就會(huì)燉一些大補(bǔ)的骨頭湯，認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)都在湯里，寶寶喝了有好處。
可事實(shí)上，這種骨頭湯并不適合年齡較小的嬰幼兒，甚至有些看起來(lái)營(yíng)養(yǎng)豐富的補(bǔ)湯，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值往往少得可憐。
有研究表示：煮了一個(gè)小時(shí)的骨頭湯，從骨頭上析出來(lái)的蛋白質(zhì)含量?jī)H為骨頭蛋白質(zhì)含量的6%~15%，補(bǔ)湯中更多的成分為脂肪和嘌呤。
因此，如果寶寶冬天長(zhǎng)期喝這類(lèi)補(bǔ)湯，不僅缺乏營(yíng)養(yǎng)，可能還會(huì)因?yàn)橹镜臄z入量多高，從而影響寶寶身體發(fā)育。
?③ 粗糧?
如今，健康飲食的觀念滲透到生活中，越來(lái)越多的父母更關(guān)注寶寶汲取營(yíng)養(yǎng)的充分性。
而粗糧這種營(yíng)養(yǎng)豐富且多元的食物，也受到眾多家長(zhǎng)的喜愛(ài)。
但是，粗糧雖好，但卻并不適合0-3歲的寶寶，因?yàn)槠淦⑽篙^為脆弱，所以即使吃進(jìn)肚子里，可能也很難消化，可能還會(huì)造成消化不良、嚴(yán)重積食等情況。
?④ 雞蛋?
雖然雞蛋的營(yíng)養(yǎng)有目共睹，適合給孩子吃，可家長(zhǎng)需要注意的是，1歲左右的寶寶，最好只適當(dāng)吃一些蛋黃，而含有高蛋白質(zhì)的蛋清，其實(shí)并不適合寶寶食用。
因蛋清致敏性較蛋黃高，如若寶寶過(guò)早食用蛋清，可能會(huì)讓寶寶身體出現(xiàn)不適。
如何在冬季預(yù)防孩子積食？
?★ 注意保暖?
冬季，氣溫驟降，家長(zhǎng)在給孩子穿衣的時(shí)候，一定要多加注意。
多數(shù)孩子都比較好動(dòng)，喜歡在外面跑跑跳跳，若是寒氣進(jìn)入體內(nèi)，容易出現(xiàn)拉肚子、腸胃不適等現(xiàn)象。
?★ 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)?
想要預(yù)防積食，就要勤消食，只有這樣才能夠提前預(yù)防，防止積食給寶寶身體帶來(lái)的損害。
而最好的消食方法，就是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于食物的消化，不僅如此，運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)自身體質(zhì)，提高寶寶自身免疫力，抵御寒冬。
—— END ——
（注：本文部分文字及圖片源自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)敬請(qǐng)告知，我們將及時(shí)更正、刪除，謝謝！）
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發(fā)表于 2020-12-7 17:33
