含香

      千百年來，紅糖一直是大眾喜愛的養生保健食品，按照中國的古**俗，媽媽生完小寶寶之后，一定要喝紅糖、吃雞蛋。因此很多新媽媽在月子里都在長輩的要求下喝很多紅糖水。但喝紅糖水并非多多益善，紅糖水如果喝太久又對新媽媽很不利，喝紅糖水有N多講究喲。

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坐月子真的好難受，特別是夏天！

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孕婦在剖腹產后飲食，須要留意以下幾點注意事項：
多吃蔬菜和水果：既可提供豐富的維生素、礦物質，又可提供足量的膳食纖維素，以防產后發生便秘。
主食種類多樣化：粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標準粉，它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。

飲食要富含蛋白質：應比平時多吃蛋白質，特別是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95g即可。

多進各種湯飲：湯類味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時間不能超過10天，因為時間過長反而使惡露中的血量增加，使媽媽處于一個慢性失血過程而發生貧血。但是，湯飲的進量要適度，以防引起媽媽奶脹。

不吃酸辣食物及少吃甜食：酸辣食物會刺激媽媽衰弱的胃腸而引起諸多不適;過多吃甜食不僅會影響食欲，還可能使熱量過剩而轉化為脂肪，引起身體肥胖。

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         即使是順產，紅糖水也不能多喝。產后10 天惡露逐漸減少, 子宮收縮也逐漸恢復正常, 如果久喝紅糖水, 紅糖的活血作用會使惡露的血量多, 造成產婦繼續出血。所以, 產生喝紅糖水的時間基本在7到10天左右。還有，多喝紅糖水不僅損壞牙齒，還會加速產婦出汗，不利于產婦身體的迅速恢復，甚至使產婦有中暑的可能性。紅糖為粗加工制品，雜質多，細菌多，紅糖要煮沸后去渣才能給產婦喝，否則易導致腹瀉。　
　     此外，還有一些情況，產婦要盡量少喝紅糖。一、產后感染應少喝，否則會加重病情。二、炎熱的夏天要少喝，以免出汗過多引起內熱。三、有胃炎、胃潰瘍的產婦應少喝，最好不喝，以免加重胃病。四、患輕度糖尿病的產婦可以適當喝少量紅糖，而中度、深度糖尿病患者禁止喝紅糖。

　　小編提醒：當惡露變成黃色或白色以后應停用，否則紅糖的活血作用反而會使惡露的血液成分增多，延長血性惡露時間。所以產婦喝紅糖水應適可而止，一般不宜超過10天。

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        產后喝紅糖貌似很科學，民間一直流行紅糖水可以補血的說法。其實，“產后大補紅糖”是中國自古流傳的一個謠言。
　　首先，喝不喝紅糖要看產婦是剖腹產還是順產。如果是剖腹產，那么產后就不能喝紅糖。剖腹產手術會動著腸胃，身體不通氣。如果這時候喝了紅糖水，會使腹部氣脹而不排氣。在腸胃沒有真正蠕動之前喝了紅糖水，不僅不利于通氣，而且對傷口不好，容易造成大出血。所以剖腹產想要喝紅糖，基本在做完月子，身體恢復之后。

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        有俗語講，女人一輩子都離不開紅糖，可見紅糖對女性作用之大。中醫講，紅糖具有排干宮腔淤血、活血化瘀、散寒補血之效。由于紅糖與白糖的制作工藝不 同，它比細白糖多了些有益的雜質，如鈣、鐵、錳、鋅等微量元素。各種微量元素還可以通過泌乳來預防嬰兒微量元素的缺乏。有利尿和活血化瘀，防治產后發生尿潴留現象。此外，紅糖中的葡萄糖是白糖中葡萄糖含量的三十倍，因為葡萄糖能被人體直接吸收，所以紅糖 更易在人體內產生大量熱能。所以，精力和體力消耗非常大加之失血的新媽媽產后先進餐服用紅糖水可以滋養補虛，不僅有利于子宮復原和惡露的排出，還可以補血。

       鑒于紅糖的種種好處，人們也就自然而然地認為，產婦在產后元氣大傷，喝越多紅糖越好。所以我們也看到，周圍有的人甚至喝紅糖喝了個把月。