濟(jì)南金月匯

老人們常常會(huì)說“你不好好坐月子，別看現(xiàn)在沒事，以后就會(huì)落下月子病，陪伴你終生”，“月子病，月子治，坐月子不注意落下的毛病只能通過再懷孕生個(gè)孩子方可治好”，這讓很多產(chǎn)婦不敢不從，生怕落下什么“月子病”。

月子期中產(chǎn)婦會(huì)被要求不能洗澡、洗頭，不能吹風(fēng)、出門、不能吃生冷食物、不能下床運(yùn)動(dòng)、即使炎熱的夏天也要穿厚厚的棉衣等等，導(dǎo)致產(chǎn)婦身體不適。那么這些禁忌到底對(duì)不對(duì)？

小金本著科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度采訪了中國(guó)醫(yī)護(hù)月子會(huì)所領(lǐng)導(dǎo)者的專家馬端慧院長(zhǎng)，馬端慧院長(zhǎng)就新媽媽們的困惑進(jìn)行了解答。

馬端慧-主任醫(yī)師婦科主任醫(yī)師

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中華醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)委員

山東省婦產(chǎn)科著名專家

?【夏天也要捂”月子嗎】

?NO!

產(chǎn)后有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實(shí)嚴(yán)重妨礙了體溫的散發(fā)并容易導(dǎo)致中暑。因?yàn)橄奶毂緛硎覂?nèi)溫度就很高，再一捂”，人體內(nèi)部的熱量無法排出，產(chǎn)婦中暑是不利于產(chǎn)后恢復(fù)的。

在這里，小金著重講一下夏天坐月子穿衣的一些注意事項(xiàng)：

穿衣要寬松，必要時(shí)可以穿著襪子睡覺。有些新媽媽在清醒的時(shí)候會(huì)十分小心，可是一旦睡著了就會(huì)蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

衣物一定要勤洗勤換。產(chǎn)后多汗，有時(shí)不到半天衣服褲子已經(jīng)濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準(zhǔn)備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。

根據(jù)天氣，適當(dāng)增減衣物，必要時(shí)可以帶個(gè)頭巾或帽子。遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣，如果想外出曬太陽，最好是能帶個(gè)頭巾，以防著涼。

衣物洗凈后最好放在太陽下暴曬消毒。換下來的衣物最好能盡快清洗，可以在洗衣的同時(shí)在水中加些專用的洗衣消毒水或是利用陽光的照射給衣物消毒。

?【房間要密不透風(fēng)嗎？】

?NO!

如果室內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境差、空氣混濁，很容易使產(chǎn)婦、嬰兒患上呼吸道感染。如果夏日里門窗緊閉，全身包裹，還會(huì)引起產(chǎn)婦中暑，實(shí)不可取。

新媽媽居住的屋子必須清潔干凈，空氣流通；早晚窗戶應(yīng)開放換氣，必要時(shí)白天也要注意開啟門窗，讓室內(nèi)外空氣進(jìn)行交換；新媽媽休息的房子，應(yīng)盡量選朝南的、通風(fēng)狀況良好的，但是不要讓風(fēng)直接吹著新媽媽的睡床。

?【不能洗澡、洗頭】

?NO!

因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩時(shí)要出大汗，產(chǎn)后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更易讓病原體侵入，因此產(chǎn)后講究個(gè)人衛(wèi)生是十分重要的。

產(chǎn)婦出汗多，應(yīng)勤換內(nèi)衣和被褥，每日溫水擦浴，但要防止受涼。

產(chǎn)后1周可以淋浴，避免坐浴。控制好合理的水溫，調(diào)整好浴室內(nèi)的溫度，把握好洗澡時(shí)間，可不太長(zhǎng)，10分鐘左右為宜。

注意陰部清潔，產(chǎn)后4周內(nèi)禁止盆浴，未愈合的會(huì)陰及腹部傷口處不要沾水，外陰部可以用溫開水或1：5000高錳酸鉀液擦洗。

月子里適當(dāng)?shù)南搭^和梳頭對(duì)身體有好處。洗頭水溫適宜，在37℃左右，洗完后及時(shí)擦干或用吹風(fēng)機(jī)吹干，避免被涼氣吹。頭發(fā)未干之前，不能立刻入睡，會(huì)導(dǎo)致濕邪入侵襲導(dǎo)致頭疼、頸部不適。

衛(wèi)生巾要經(jīng)常更換，保持外陰清潔和干燥。如會(huì)陰部出現(xiàn)紅腫等感染跡象，除用抗生素外，進(jìn)行理療。

?【不能刷牙】

?NO!

在孕期由于雌激素的毛細(xì)血管擴(kuò)張作用，會(huì)使得原有的牙齦炎癥加重，牙齦腫脹甚至形成齦瘤樣改變，刷牙時(shí)容易出血。然而炎癥和出血并非是由于刷牙導(dǎo)致的，而是原有牙齦炎癥的加重，更應(yīng)該注意口腔衛(wèi)生。

每日刷牙，建議用軟毛質(zhì)地的牙刷，避免冷水刺激，應(yīng)用溫水刷牙、漱口。動(dòng)作要輕柔，避免損傷牙齦。飯后漱口，保持口腔衛(wèi)生。

【坐月子就要臥床休息一個(gè)月嗎？】

?NO!

產(chǎn)婦產(chǎn)后臥床休息、飲食缺乏纖維素、加之腸蠕動(dòng)減弱，產(chǎn)褥早期腹肌、盆底肌張力降低，容易發(fā)生便秘，所以，月子里小金還是建議產(chǎn)婦多吃蔬菜及早日下床活動(dòng)。

產(chǎn)后早期活動(dòng)有助于體力恢復(fù)，增進(jìn)食欲，促進(jìn)排尿及排便，避免或減少靜脈回流不暢及肺栓塞，應(yīng)爭(zhēng)取早期活動(dòng)。

陰道分娩者，在產(chǎn)后6~8小時(shí)可起床稍事活動(dòng)，產(chǎn)后第2日即可隨意活動(dòng)；陰道難產(chǎn)或剖宮產(chǎn)者，可在產(chǎn)后第3日開始，由醫(yī)護(hù)人員協(xié)助下床活動(dòng)。

當(dāng)然產(chǎn)后活動(dòng)不代表產(chǎn)后過早地參與家務(wù)體力勞動(dòng)，因?yàn)楸娝苤a(chǎn)褥期過早參加體力勞動(dòng)可造成盆腔器官脫垂，可以選擇輕盈適度的產(chǎn)后體操。

?【絕對(duì)避免性生活】

?YES!

女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，通常產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，最好是月經(jīng)恢復(fù)后再開始性生活。產(chǎn)鉗及會(huì)陰側(cè)切縫合術(shù)者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活。

恢復(fù)性生活后，應(yīng)采取避孕措施，原則是哺乳者以工具避孕為宜，不哺乳者可選用藥物避孕。

?【孕產(chǎn)期心理保健很必要】

?YES!

婦女在妊娠期、分娩期、產(chǎn)褥期承受著軀體上和精神上的巨大壓力，足以造成精神障礙而誘發(fā)精神病，或使原有的精神病復(fù)發(fā)或加重。

保健方法如下：健康教育，關(guān)心、鼓勵(lì)的保健作用，對(duì)有危險(xiǎn)因素者進(jìn)行干預(yù)，心理治療。

寶寶的出生給家庭帶來無與倫比的的快樂，希望每一位準(zhǔn)媽媽都能摒棄坐月子的陋習(xí)，心情愉悅、勞逸結(jié)合的科學(xué)的坐好月子，有條件的媽媽可以到月子會(huì)所坐月子，只有這樣才是對(duì)自己和寶寶的最大的愛和負(fù)責(zé)