濟南艾瑪醫院

每個人體內都有內分泌系統，它的功能是和神經系統一起調節代謝和生理功能。那么，內分泌失調會有哪些信號呢？

內分泌失調的信號

脾氣急躁

更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

膚質惡化

臉上突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。　

肥胖

“喝涼水都長肉”，很多人經常發出這樣的感慨，這可能和本人的內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

不孕

有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查，醫生告之，先調調內分泌。究其原因，是因為內分泌失調；或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，降低了受孕成功的機會。

如何調理內分泌？

精神調理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，減輕心理壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

飲食調理

食物應多品種多變化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品。

運動調理

注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，保證充足的睡眠。

排毒調理

注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。

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