濟南艾瑪醫院

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哺乳寶媽堵奶了，乳房又痛又脹，究竟是該冷敷還是熱敷呢？

如果堵奶的乳房已經出現了紅、腫、皮溫升高和硬塊，必須冷敷！冷敷！冷敷！冷敷可以降低局部溫度，減輕水腫，局部減痛，控制炎癥反應。
因為出現以上情況時，說明乳腺管周圍的組織處于水腫狀態，此時進行熱敷的話，反而會加重水腫情況。而且這時熱敷會刺激泌乳，越敷越漲奶，熱敷時間長的話，水腫組織更加擠壓乳腺管，會使乳腺管通路進一步變窄，乳汁也就更難以排出。

下面小艾給寶媽們介紹四種有效的冷敷方法：

卷心菜/團生菜冷敷法
將卷心菜、團生菜葉，一片片撕下來，最好先放在冰箱里，使用時取出。將葉子放平，裝進保鮮袋里，用搟面杖搟幾下，使菜葉軟綿綿透著汁水；將菜葉敷在乳房紅腫疼痛的位置上，注意避開乳頭、乳暈部位；每次大概敷20分鐘左右，菜葉熱了就換另外一塊，一天敷3-5次。

土豆片冷敷法

土豆切成薄片，然后敷在紅腫疼痛的位置，也要注意避開乳頭、乳暈部位，跟卷心菜的用法一致。需要注意是是，土豆的汁液容易弄臟衣服，操作時盡量小心。每次大概敷20分鐘左右，熱了就換另外的土豆片，一天敷3-5次。

冷毛巾冷敷法

把打濕的毛巾放保鮮袋里，放進冰箱冷藏室冷藏10分鐘，取出敷在紅腫疼痛的乳房上，注意避開乳頭、乳暈部位。每次大概敷20分鐘左右，一天敷3-5次。

柔軟冰袋冷敷法

平時可以在冰箱冷凍室里預備兩個柔軟冰袋，使用時將冰袋用干毛巾包裹，敷在紅腫疼痛的乳房上，避開乳頭、乳暈部位。每次大概敷20分鐘左右，一天敷3-5次。

那么，什么時候可以熱敷呢？

當乳房沒有明顯的紅、腫、疼痛時，在讓寶寶吸奶前，可以熱敷十分鐘，讓乳腺管擴張，之后馬上讓寶寶吸奶。
但是，寶寶吸完奶后一定要冷敷！并且，一定讓饑餓的寶寶先吸堵奶的乳房。

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