科發(fā)源十五號

　　要說一年中最喜歡的季節(jié)可能莫過于秋季了，溫度適宜景色極美，寓意著一年辛勤勞作的豐收在望。

　　最近的早晚已然能感到一絲絲秋涼，在北方一般從這幾天開始到初冬，都是進補的時節(jié)，補一補夏季因過勞而虛耗的身體，也叫“貼秋膘”，在我國傳統(tǒng)養(yǎng)生理論中貼秋膘的意義很大。

　　但是對于頭發(fā)不怎么好的寶寶們來說，每年秋季的到來都是喜憂參半，喜的是天氣轉涼，頭發(fā)護理起來更容易，憂的是秋季脫發(fā)也不是好惹的茬兒，秋天吃什么護發(fā)呢?

　　首屈一指的就是核桃，食品行業(yè)報告顯示核桃仁中的磷脂成分可以增加細胞的活性，對保持腦神經(jīng)功能和促進毛發(fā)生長等都有重要作用。還有一點就是它含有的多價不飽和脂肪酸可有效降低膽固醇。

　　核桃仁所含的維生素E可增加細胞的生長速度，使細胞免受自由基的氧化侵害，經(jīng)常食用自會潤澤肌膚烏須黑發(fā)，所以每天吃個五六個核桃長期下來效果自現(xiàn)。

　　花生好吃不貴但蛋白質含量卻極高。

　　頭發(fā)就是蛋白質組成的 ，多吃花生的好處還用多說嗎?堅果干果作為休閑最方便的零食，含它有較高熱量一次也不要吃太多喔~

　　杏仁可以堅固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)掉發(fā)人群更容易缺乏維生素和鐵鋅元素，現(xiàn)如今的高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，營養(yǎng)學家認為杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，即降低膽固醇又可以養(yǎng)發(fā)護發(fā)。

　　獼猴桃中豐富的礦物質能夠在頭發(fā)表面形成一層保護膜，既能免受污濁空前的污染又能使頭發(fā)豐盈潤澤?？梢悦刻靾猿趾纫槐J猴桃汁來達到效果。