小西小北

女明星真的是一種奇怪的生物

即便是十月懷胎生產(chǎn)后

依舊可以光速般的恢復(fù)身材

踩著高跟鞋出現(xiàn)在公眾視野面前

為什么明星懷孕只胖肚子，而你卻胖成球！

難道，產(chǎn)后恢復(fù)好是天生的體質(zhì)問(wèn)題？

NO！只要你選擇了正確的護(hù)理方式

抓住產(chǎn)后修復(fù)的黃金時(shí)段

就可以輕松趕走身上的肉肉哦

1. 堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，母乳喂養(yǎng)的女性相比非母乳喂養(yǎng)的女性減重速度更快，效果更顯著。

因?yàn)樵谀溉槲桂B(yǎng)的過(guò)程中，母體會(huì)消耗大量的熱量，有利于消耗孕期堆積的脂肪。

小貼士：為保證奶水供應(yīng)充足，建議哺乳期媽媽產(chǎn)后6到8周后再開(kāi)始減重哦~

2. 合理控制飲食

合理控制飲食是科學(xué)的減重方法，不過(guò)需要注意的是，三餐的營(yíng)養(yǎng)要均衡，按時(shí)進(jìn)食，千萬(wàn)不要為了減肥而忽略懈怠任何一餐。

3. 正確使用收腹帶

收腹帶是幫助產(chǎn)后媽媽恢復(fù)身材的一個(gè)好幫手，那么產(chǎn)后應(yīng)該如何使用收腹帶呢？

第一階段 束胃帶

順產(chǎn)后3天、剖腹產(chǎn)7-8天后使用

收緊胃部贅肉    減少酸痛不適感

第二階段 束胯帶

產(chǎn)后3周左右使用

讓松弛的盆骨恢復(fù)原位     收緊臀圍，重塑翹臀

第三階段 束腹帶

產(chǎn)后1周左右使用

對(duì)腰部起到支撐作用   幫助產(chǎn)后惡露的排出

第四階段 整套使用

效果升級(jí)產(chǎn)后3周左右使用

調(diào)整產(chǎn)后身體狀態(tài)     恢復(fù)產(chǎn)前曼妙身材