濟(jì)南艾瑪醫(yī)院

女性生過孩子后

一方面享受著迎接小生命的喜悅

一方面卻要承受身材變差的煩惱

因此產(chǎn)后減肥也成了很多女性的必經(jīng)之路

甚至有很多寶媽因為產(chǎn)后

無法恢復(fù)懷孕前的身材與容貌

身心承受巨大壓力

最后患上產(chǎn)后抑郁

不要擔(dān)心

濟(jì)南艾瑪婦產(chǎn)醫(yī)院來幫您

讓您秀出女性的完美S曲線

做一位產(chǎn)后辣媽

產(chǎn)后塑形修身套餐，原價308元

媽媽網(wǎng)預(yù)約只要99元

{微小編：aimayy0531}

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　　身材對女人而言非常重要，產(chǎn)后媽媽們可不能放任不管哦！甩掉腹部贅肉其實(shí)并沒有那么難，下面小艾就教你一些簡單的方法。

　　別小看這些日常家務(wù)，堅持做一段時間，你會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這些家務(wù)能幫你燃燒不少熱量。帶孩子可是體力活，多帶孩子也是能減肥的。孕期及坐月子都是家人照顧著，出了月子后就能多活動一下筋骨了，把家里的角角落落都清理好，還能減肥甩掉腹部贅肉。

　　甩掉腹部贅肉的另一有效方法就是運(yùn)動出汗，好在腹部的脂肪比較容易消耗。每周運(yùn)動2～3次，比如游泳、跑步、騎自行車等，會有一定的瘦腰瘦腹效果。新媽媽可以在產(chǎn)后6周后，從每次10分鐘、20分鐘開始，時間慢慢加長，直到全身出汗的程度。

　　多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹飲一杯水，再喝含有纖維質(zhì)的酸奶，刺激腸胃。平時多吃纖維質(zhì)含量高的食品，如海藻類、黃瓜、玉米、胡蘿卜、土豆等。

　　另外，全谷物食品含豐富膳食纖維，有飽腹的作用，能讓你長時間內(nèi)不會感到饑餓。而且，全谷物食品能促進(jìn)身體有效利用胰島素，這種激素能幫助機(jī)體細(xì)胞將糖轉(zhuǎn)化為能量。因此，適當(dāng)吃一些燕麥、全麥為主要成分的食品代替精米白面，能減少身體脂肪的沉積。

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