濟(jì)南金月匯

不少孕媽都擔(dān)心自己孕期患上妊娠糖尿病。
孕期血糖高往往有兩種情況。第一種是女性在懷孕前就已經(jīng)得了糖尿病，還有一種是在懷孕期間血糖偏高，被稱為妊娠糖尿病。
那么，妊娠糖尿病的癥狀有哪些？得了妊娠糖尿病飲食應(yīng)該注意什么？

孕期血糖的正常值范圍

孕婦血糖的正常值往往有三個(gè)時(shí)間段，每個(gè)時(shí)間段有不同的標(biāo)準(zhǔn)：
1.孕婦空腹的時(shí)候：孕婦空腹時(shí)，血糖不應(yīng)該超過5.1mmol/L；
2.飯以后的一個(gè)小時(shí)：這時(shí)候孕婦的血糖標(biāo)準(zhǔn)又有一個(gè)新標(biāo)準(zhǔn)，即不能超過10mmol/L；
3.飯后的兩個(gè)小時(shí)：這時(shí)孕婦的正常血糖值規(guī)定不應(yīng)該超過8.5mmol/L。

只有孕婦重視血糖，并經(jīng)常對(duì)自己的血糖進(jìn)行測(cè)量，才能做好對(duì)糖尿病的預(yù)防和治療。

妊娠糖尿病有哪些癥狀？
1.饑餓感?
孕期食欲好是正常的，但是長(zhǎng)期出現(xiàn)饑餓感那就是不正常的！并且如果你長(zhǎng)期處于饑餓感，大量進(jìn)食之后不但沒有增加體重，反而體重下降的話，那么就需要去查血糖了。

2.口渴?
在妊娠糖尿病早期時(shí)，孕婦會(huì)常常莫名其妙感到口渴，并且不管喝多少的水，似乎都不解渴。這時(shí)孕婦就要開始注意，也許孕婦已經(jīng)有妊娠糖尿病，只是自己沒注意到。

3.尿頻?
由于孕婦常常感到口渴，所以喝水量會(huì)大大增加，自然而然上廁所的次數(shù)也會(huì)變多。
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4.皮膚瘙癢?
“皮膚瘙癢”看似是一種很正常的人體現(xiàn)象，其實(shí)它也是妊娠糖尿病早期的癥狀，然而這個(gè)癥狀因?yàn)樘^于普遍，所以往往會(huì)被準(zhǔn)媽媽們忽視。

5.容易感到疲乏?
導(dǎo)致疲乏有兩個(gè)原因，一個(gè)是可能是因?yàn)樘^勞累，所以會(huì)感到疲乏，還有一個(gè)原因那就可能是因?yàn)樵袐D患了糖尿病。這時(shí)，孕婦應(yīng)該高度重視，不要以為懷孕勞累是正常的現(xiàn)象。此外，也不要把勞累當(dāng)作唯一的判斷標(biāo)準(zhǔn)，需要結(jié)合其他表現(xiàn)一起判斷。

6.頭暈?
低血糖是糖尿病孕婦很容易發(fā)生的癥狀，低血糖往往會(huì)伴隨著頭暈的現(xiàn)象，孕婦抵抗力弱，甚至?xí)霈F(xiàn)暈倒的現(xiàn)象，那么這時(shí)孕婦就要警醒了，也許自己患了糖尿病。

妊娠糖尿病怎么吃？

1.控制飲食?
如果準(zhǔn)媽媽們測(cè)出血糖已經(jīng)超標(biāo)，那么可以請(qǐng)醫(yī)生為自己專門設(shè)計(jì)食譜，要按照醫(yī)生的建議來進(jìn)食，不能因?yàn)樽祓挾鴣y吃，不然血糖會(huì)越來越高。而且還要定期地去復(fù)查，直到血糖在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。

2.少吃多餐?
每天分三餐主食和三頓點(diǎn)心，晚上最后一餐最好不要和第二天的第一餐相隔太久，因?yàn)橐淮芜M(jìn)食過多會(huì)造成血糖快速上升，而空腹太久會(huì)導(dǎo)致孕婦饑餓性酮癥。

3.有選擇地吃水果和蔬菜?
孕婦要使自己所吃的食物充分吸收，要多吃蔬菜少吃肉類，少吃米飯，水果要在兩頓飯之間吃，每天不可以超過200g，但不能吃蘋果、草莓等含糖高的水果。如果擔(dān)心水果吃少了會(huì)減少相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)，那么可以選擇多吃蔬菜。

4.控制甜食的攝入?
許多女性喜歡甜食，但在孕期，準(zhǔn)媽媽們還是得管住自己的嘴，如果實(shí)在是想吃東西，可以吃一些無糖的食品。

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除此之外，還應(yīng)該補(bǔ)充充足的維生素、微量元素和無機(jī)鹽，人體內(nèi)有很多酶是由鋅組成的，而且蛋白質(zhì)的合成也與鋅有關(guān)，所以要多吃動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果之類的食物。
除此之外還要多吃牡蠣和蛋黃來補(bǔ)充鉻，鉻能夠激活胰島素。