濟(jì)南金月匯

俗話說(shuō)：產(chǎn)后月子期不僅是寶媽修養(yǎng)身體的重要時(shí)期，更是女人“重生”的機(jī)會(huì)，如此重要的階段，有哪些方面要特別注意呢？?
1. 觀察、按摩子宮
子宮在生產(chǎn)之后會(huì)歷經(jīng)一個(gè)恢復(fù)期，大致在10-14天左右。而后子宮會(huì)降入骨盆腔，這時(shí)寶媽可以嘗試用手摸一下腹部，是感受不到子宮的。
如果子宮在復(fù)原期有疼痛感的話，則需要按摩足三里、三陰交、合谷、中極、關(guān)元等穴。?

2.注意通風(fēng)
寶寶出生后，生長(zhǎng)發(fā)育很快，不僅需要充分的營(yíng)養(yǎng)，也需要新鮮的空氣。寶媽分娩后身體虛弱，需要有新鮮的空氣，以盡快改變身體虛弱的狀況，恢復(fù)健康。
另外，通風(fēng)還是一種簡(jiǎn)單、方便、有效的空氣消毒方法，通風(fēng)后室內(nèi)細(xì)菌數(shù)可大大減少。
當(dāng)然，通風(fēng)并不意味著讓風(fēng)直吹，要避開(kāi)風(fēng)口。?

3.不要長(zhǎng)時(shí)間臥床
生完寶寶后，新媽媽付出很多體力，感到十分疲勞，的確需要好好休息。
但長(zhǎng)期臥床休息，不活動(dòng)這對(duì)產(chǎn)婦有害無(wú)益。所以一般情況下，新媽媽無(wú)特殊情況，順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)后24小時(shí)，就可起床下地活動(dòng)了。?
注意：
提倡早期下床活動(dòng)，指的是寶媽開(kāi)始可下地入廁，在床旁輕微活動(dòng)，如果體力較差，可由家人協(xié)助下活動(dòng)，以后可逐漸增加活動(dòng)量，并不是過(guò)早地進(jìn)行體力勞動(dòng)。
另一方面及早下床活動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于傷口的愈合，有利于子宮收縮和惡露的排出，從而減少便秘，尿潴留的發(fā)生。?

4.多喝水
產(chǎn)后坐月子和減肥一樣，都要多喝水，每天需要喝2升水，這樣有助于身體排毒，兩三周之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體變得輕快許多，皮膚也會(huì)好很多。?
5.注意個(gè)人衛(wèi)生
婦女產(chǎn)后汗腺很活躍，容易大量出汗，加之惡露排出等，形成全身發(fā)粘，幾種氣味混在一起，身上的衛(wèi)生狀況很差，極容易生病。這就要求產(chǎn)婦比平常更需要多注意衛(wèi)生，多洗澡、洗頭、洗腳。?
從科學(xué)道理上講，產(chǎn)后完全可以洗澡、洗頭、洗腳。因?yàn)檫@樣才可使身上清潔和促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速新陳代謝，保持汗腺通暢。
這不僅有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物由汗液排出，還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，恢復(fù)體力，解除肌肉和神經(jīng)疲勞。?

6.護(hù)理好腰部
新媽媽在月子里要注意腰部護(hù)理，避免提過(guò)重或者舉過(guò)高的物體。
經(jīng)常活動(dòng)下腰部，使腰部肌肉的疲勞得到緩解。要注意腰部保暖，要及時(shí)添加衣物，避免冷風(fēng)吹到腰部上，因?yàn)檠渴軟鰰?huì)加重新媽媽腰部的疼痛。?
7.注意情緒變化
產(chǎn)婦家屬應(yīng)了解產(chǎn)婦產(chǎn)褥期這一特殊生理變化，體諒產(chǎn)婦，幫助調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的情緒，對(duì)產(chǎn)婦給予照顧和關(guān)懷。
特別是丈夫，應(yīng)該拿出更多的時(shí)間來(lái)陪伴妻子，經(jīng)常進(jìn)行思想交流，設(shè)法轉(zhuǎn)移產(chǎn)婦的注意力，和妻子共同照顧寶寶，主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)。
產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，自我克制，試著從可愛(ài)的寶寶身上尋找快樂(lè)。?
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