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身高問題是每個父母都會擔心的事，若是孩子在長身體的時候比同齡人矮了點，父母都會比較著急，想盡各種辦法讓孩子長高。
但其實，個子高的孩子可以從小時候的幾項特征看出來，占一個也很不錯。

一、個高的孩子有這3個特征
很多人都會根據小時候孩子的面部特征，來預判孩子長大之后的長相，其實身高也是同樣的道理，除了可以從基因方面來看，還有孩子身上的三個特征，可以看得出長大之后是否是 \"大高個\"。
?1.腳掌大?
都說\"腳大走天下\"，腳是支撐我們行走的重要身體部位，一般長得高的人都需要一雙能撐得起自己的腳。
并且科學研究表示，腳的長度大小和身體的比例是1：7，所以由此可見，小時候腳比較大的人很具有長高的潛力。

?2.手指修長?
一般在孩子小時候就可以根據手指的長度來預判身高的多少，而手指的長度是和身高成正比的，長大之后若是個子高的孩子，我們都可以看見手指格外的修長，所以個子越高的孩子，手指越是修長。

?3.小腿比較長?
長得高的孩子，小腿都比較長，并且小腿的長度會比大腿的長度要長一點，因為小腿的長度是四肢骨骼拉伸的表現，一般長得越高的孩子，小腿比大腿長的長度更大一點，這是 \"高個子\" 的共同特點。

二、父母該如何“助長”呢？
?1.保持充足的睡眠?
無論父母的基因如何，個子高還是要通過后天的培養，尤其是在孩子生長的過程中，保持充足的睡眠很重要。
在晚上 10 點到凌晨 2 點期間是分泌生長激素的最佳時間，所以讓孩子盡量在十點之前睡覺，對身體發育是有很大幫助的。

?2.多做一些\"長高\"運動?
\"長高\"其實就是身體的拉伸，讓四肢和骨骼都得到良好的伸展，若是讓孩子長高，還需做一些能促進長高的運動，提升孩子的骨密度。
比如說跳繩、羽毛球、打籃球之類的伸展運動，在運動的過程中也會很好地感覺到骨骼的生長。

?3.多吃一些含鈣量高的食物?
外界的營養也是長高的重要因素，骨骼的主要營養成分是 \"鈣\"，而鈣也是促進孩子長高的重要原因，所以很多家長都會在孩子小時候買一些鈣片之類的補品。
與此同時，還要注意維生素 D 的補充，促進鈣的吸收，在孩子長身體的時候，可以多喝一些牛奶或者大豆類的食物。

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孩子的身高方面雖然父母的基因占了很大因素，但后天的成長也很關鍵，只有飲食作息等因素相互促進，孩子的身高才更有長高的機會哦。

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