俏威

懷孕以后，為了給胎兒創造一個良好的環境，一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8～9小時，每日午間最少也能保證1～2小時的睡眠時間，但時間不宜過長。妊娠早期，孕婦的身體變化不大，此期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫都不會很重，不必過分強調孕婦的睡眠姿勢，可隨意選擇舒適的睡眠體位，如仰臥位、側臥位均可。
懷孕時期，母親如果能睡得很熟，睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素。這不是為了幫助母親成長，而是為了胎兒成長而分泌的，是胎兒成長不可或缺的物質。此外，這種激素具有幫助母親迅速消除身心疲勞的效果。許多母親懷孕前常抱怨無法好好睡眠，但懷孕后反而變得比較容易入眠，就是因為釋出了所需的激素，使其身體內部自然而然地發生了變化。

日出而作、日落而息的生活方式對現代人來說似乎難以實現，但孕婦仍要要養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。還要改變以往不良的睡眠姿勢，如趴著睡覺或摟抱一些東西睡覺，因為趴著睡覺或摟抱東西睡覺可造成腹部受壓，導致胎兒畸形，更嚴重的會導致流產。一般來說，懷孕的第一個月很難察覺，因此，最好在計劃懷孕前就要養成良好的睡眠習慣，以免影響到胎兒的生長發育。

俏威

回復 璇璇全全 的帖子

支持多上媽媽網，但是也不能占用睡覺的時間，睡不著的時候可以和肚子的寶寶聊聊天。

俏威

其實懷孕后上廁所多很正常，睡覺我個人覺得應該是哪個方向舒服，多偏一點沒有太大關系。

樂在其中1010

從懷孕后沒有一天晚上不起來上廁所的時候  還有現在肚子大了后左側睡質量更不好了

璇璇全全

啊，我就睡不好。總失眠。
失眠的時候就在被窩里用手機上媽網。。。

王燕@格格

我每天都睡不好，天天晚上起來上廁所，尿貧晚上最少三次。崩潰了。