Fangerbaby

月子是**的時期，月子營養(yǎng)膳食與平日又不大相同，有所講究。第一階段（第一周）以養(yǎng)血、補血、化瘀、祛惡露、排毒、利水為主。
調(diào)理目的：幫助子宮將污血排出，促進子宮收縮，盡快恢復(fù)子宮正常功能。我在醫(yī)院的兩天，喝的都是紅糖姜水。吃的是催乳、排惡露的飲食。

保溫壺里是紅糖姜水；保溫罐里是四菜湯水（據(jù)說可以通乳腺，催乳。里面有黃豆芽，絲瓜，西葫，菠菜葉）；大保溫罐里是鴨湯牛肉面線糊；盆子里是姜絲炒豬肝。

月嫂告知要粗細結(jié)合，適當(dāng)吃點粗糧，可以幫助胃動力，促進腸蠕動。所以主食是窩頭和黑米饅頭，湯是石斑魚熬姜，炒了點芥菜。

奶水第一天就下來了，顏色如圖橙汁般。
回到家里，第一餐吃了小米粥！畢竟小米粥養(yǎng)胃，暖身。

麻油煎土雞蛋，瘦肉炒海參。

午餐是窩頭，白饅頭，黑米饅頭為主食，姜絲炒瘦肉，西蘭花，紅燜鴨肉。

晚飯是鴿子粥。據(jù)說鴿子對傷口恢復(fù)得很快哦！刨腹產(chǎn)更適合進補鴿子！

早餐吃了黑芝麻燕窩，據(jù)說黑芝麻搭配燕窩可以補腎經(jīng)，溫脾胃，烏發(fā)哦！
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月子里我都有每天吃水果，蘋果、奇異果、榴蓮、車?yán)遄印⒉葺６际潜容^平性、溫性的水果。榴蓮，暖宮。蘋果，纖維豐富。草莓，奇異果，含有超多的維C。車?yán)遄樱a血補氣。
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午餐吃了瘦肉豆腐香菇湯和牡蠣干紅酒飯
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晚餐是魚膠香菇鮑魚。鮑魚下奶，魚膠補血補氣。
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早餐是高麗參燕窩。用參品調(diào)理是一種傳統(tǒng)的進補方法，高麗參就被認(rèn)為是一種適用于冬季進補的好藥材，不僅可以氣血雙補，還可以增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老，增強學(xué)習(xí)和記憶力。
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午餐是紅燒斑鳩，西蘭花香菇熬魚膠
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加湯是排骨熬鐵棍淮山
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晚餐是鴿子肉 西蘭花 海參熬魚膠和大米飯（因為我的乳水喝不完，還每天往外排，所以我沒有喝那些下奶的湯水。月嫂說要吃的營養(yǎng)，要質(zhì)量，不光是數(shù)量）
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到了惡露排完，我婆婆還拿了一斤陳年阿膠去做了阿膠固元膏。每天吃上兩塊。
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以前，覺得杏仁燕，椰汁燕最可口。月子里卻愛上了黑芝麻燕窩。
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午餐是煎雞蛋，燒餅，水煮西蘭花，鴿子粥。（月子里，我兩天吃一顆豬腰，因為月嫂說補豬腰，以后不容易腰疼。前期是每天吃一碗豬肝，豬肝補血。鴿子和斑鳩我是輪流吃，一天一只鴿子一天兩只斑鳩。）
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晚餐是八寶粥 姜絲炒瘦肉和姜片炒蝦
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產(chǎn)婦可以吃燕窩，因為燕窩對人體的好處很多。燕窩是一種純天然的滋補佳品，善于滋陰補肺、合中開胃、壯陽益氣，產(chǎn)后的婦女服用燕窩，可以緩解哺育孩子的勞累，可以恢復(fù)生產(chǎn)前苗條的身姿，還可以減少妊娠斑，抑制產(chǎn)后的色素沉著。母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)婦多吃一點燕窩，乳汁內(nèi)含的營養(yǎng)更豐富，這樣寶寶吃母乳營養(yǎng)更加豐富一點，可以提高寶寶的免疫力，開發(fā)智力，寶寶的身體也會更加健康，所以說燕窩是產(chǎn)婦比較好的天然滋補食品。
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午餐是窩頭 黑豆窩頭 小米粥 斑鳩
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晚餐是八寶粥和紅燜雞
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星云團

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夜宵餓的時候，我是喝杯孕婦奶粉和吃塊蛋糕！

看我滿滿的一堆孕婦奶粉
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月嫂說我吃太好了…
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