濟南艾瑪醫院

隨著國家二胎政策的放開，越來越多的女性都想抓住時間的尾巴，給家庭再添一個健康可愛的寶寶。想要順利懷孕，自身卵巢功能的正常是必要的條件之一，進行正規的生育能力的評估也是擁有健康可愛寶寶的關鍵哦~

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影響生育能力的關鍵

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我們常說的卵巢功能，其實是指卵巢儲備功能，是決定著我們生育成功的關鍵因素。

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影響卵巢功能的因素

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目前影響卵巢功能的主要因素有遺傳因素、免疫因素、年齡因素、環境感染因素、心理情緒因素等。

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如何評估卵巢功能？

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1.基礎激素抽血

即在月經周期第三天抽血驗FSH、LH、E2。一般FSH越高，卵巢功能越差，當數值大于12mIU/ml時，表示卵巢功能下降。

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2、抽血AMH

AMH越高，表示卵巢的卵子數量越多。AMH太低(小于1)表示卵巢功能降低，太高則可能是多囊卵巢綜合征，AMH數值介于2—5之間，是較好的狀態。

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如何改善卵巢功能？

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均衡營養

女性除了要均衡蛋白質、脂肪外，同時要適當補充維生素和也算哦，因為它們對女性生殖系統有一定的作用，補充也要注意適度，防止因為過度肥胖影響甾體類激素和蛋白質合成，從而導致了卵泡發育及成熟。

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堅持運動

堅持體育運動，增強體質，可以保持全身各臟器體統的新陳代謝、血液循環及供應，保證功能健康協調，可以延緩卵巢功能的衰退。特別是在辦公室久坐的女性，更要多起來走動哦~

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作息時間規律

保持規律的作息、保證充足的優質睡眠對卵巢有保護作用，長期熬夜或睡眠質量不好會導致卵巢功能的衰退。

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保持輕松愉悅的心情

長期精神情緒焦慮，抑郁可影響我們的垂體功能，影響卵巢內分泌，卵泡的發育情況。要保持輕松愉悅的心情，可以聽一些輕快舒緩的音樂來調節自己的心情呢~

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