濟(jì)南金月匯

俗話(huà)說(shuō)“一孕傻三年”，那到底是事實(shí)還是傳說(shuō)？為什么會(huì)有這種說(shuō)法呢？

激素影響
在生娃之前，女性體內(nèi)的雌激素、孕激素和催產(chǎn)素在急劇升高后又驟降，短期內(nèi)的這種急劇變化可能會(huì)導(dǎo)致情緒低落，嚴(yán)重時(shí)甚至可能出現(xiàn)抑郁的表現(xiàn)，因此對(duì)周?chē)氖挛锓磻?yīng)的比較慢。

母親體內(nèi)激素的變化是為胎兒從生長(zhǎng)到分娩提供必要的保障，孕激素能讓孕婦保持鎮(zhèn)定，讓人覺(jué)得瞌睡、精力不足。

出招：在孕期盡量保證睡眠質(zhì)量，比如聽(tīng)一些輕音樂(lè)、溫水泡腳等。這樣一方面可以保證孕婦有充足的體力，另一方面對(duì)于胎兒也有益。對(duì)于緩解壓力、緩解暫時(shí)的記憶力減退也非常有效。

精力分散
“孕傻”的癥狀主要是孕媽健忘，注意力難以集中，思想處理能力放慢，甚至頭暈等。懷孕后絕大多數(shù)媽媽會(huì)把精力都放在孩子的身上，對(duì)其他的事情自然就沒(méi)有那么在意和細(xì)心。

出招：按摩健腦，兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，做“梳頭”動(dòng)作12次。然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽(yáng)穴，其余四指按在頭頂，從上而下，由下而上做直線(xiàn)按摩12次。最后，兩拇指在太陽(yáng)穴用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)搔動(dòng)，先順時(shí)針轉(zhuǎn)，后逆時(shí)針轉(zhuǎn)，各12次。這種按摩法，早晚各做1次，經(jīng)常堅(jiān)持按摩，可達(dá)到養(yǎng)神健腦的效果。

生理期的影響
正常人都會(huì)有生理周期，生理低谷期時(shí)思維跟不上，不太活躍，精神不佳等都是正常的現(xiàn)象。孕媽到了生理周期時(shí)也會(huì)出現(xiàn)以上癥狀。

出招：每周適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，是維護(hù)大腦健康的有效方法。比如，健走、游泳和舞蹈等都能增強(qiáng)腦部血流量，刺激腦細(xì)胞生長(zhǎng)，從而延緩記憶力衰退，每天陪腹中的寶寶多走動(dòng)、曬曬太陽(yáng)。另外瑜伽也是不錯(cuò)的選擇。

壓力過(guò)大
現(xiàn)代越來(lái)越多的女性給自己太多的壓力，他們對(duì)自己的職業(yè)生涯的期望很高，還在工作的孕媽壓力自然更大。

出招：多聽(tīng)輕快、舒暢的音樂(lè)，沒(méi)事的時(shí)候看看喜劇電影，聽(tīng)聽(tīng)相聲段子。勤用腦，常動(dòng)手，培養(yǎng)多方面的興趣愛(ài)好，保持積極向上的心態(tài)。

缺乏DHA
DHA俗稱(chēng)腦黃金，視神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要組成成分，是智力發(fā)育的推進(jìn)劑。當(dāng)長(zhǎng)期缺乏DHA時(shí)，就會(huì)對(duì)信息傳遞、思維能力產(chǎn)生不良影響。不僅是寶寶要補(bǔ)充DHA，懷孕的媽媽們也要保證DHA的攝入，才能不變傻。

出招：孕婦在吃含DHA的“腦黃金”類(lèi)營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，應(yīng)在吃牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚(yú)、豆腐等時(shí)服用，或干脆同牛奶或豆?jié){一起吃，這樣吸收更充分，才不會(huì)浪費(fèi)DHA。

果果媽lifeday

原來(lái)是有原因的，學(xué)習(xí)中。。