濟(jì)南艾瑪醫(yī)院

懷孕后，隨著月份增大，日益隆起的腹部，會(huì)讓寶媽的行動(dòng)變得不那么方便，因腹部拉扯背部的肌肉還會(huì)感到背痛。但孕晚期的來(lái)臨，也預(yù)示著和小寶寶見(jiàn)面的日子越來(lái)越近了，真的很擔(dān)心哦！

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28-36周，每?jī)芍墚a(chǎn)檢一次，36周之后每周都要進(jìn)行產(chǎn)檢。產(chǎn)檢會(huì)監(jiān)測(cè)羊水量，胎盤(pán)成熟度，觀察胎兒生長(zhǎng)發(fā)育情況，這時(shí)候的產(chǎn)檢非常重要，一定不要遺漏。

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60%多余的體重都是孕晚期瘋長(zhǎng)的結(jié)果，整個(gè)孕期理想的體重增長(zhǎng)是控制在20-25斤左右。體重增長(zhǎng)太快，容易造成巨大兒，給分娩帶來(lái)麻煩，還容易引起先兆子癇、妊高癥、妊娠期糖尿病等。

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到了孕晚期，最令你頭疼的問(wèn)題可能是腿和腳的浮腫。其實(shí)，多數(shù)情況下，并不需特殊治療，只要注意休息。如果你發(fā)現(xiàn)自己血壓偏高，一定要去看醫(yī)生，不要任意服用孕前服用的降壓藥物，以免造成不必要的危險(xiǎn)。在懷孕的最后階段，雖然胎兒的情況已經(jīng)穩(wěn)定，藥物對(duì)于胎兒的影響不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃藥總是最后的選擇。

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孕晚期的飲食既要保證營(yíng)養(yǎng)又要注重體重控制。油炸食品、含糖飲料、蛋糕，這些食品最好就不要吃了，這些東西除了讓你快速長(zhǎng)肉并沒(méi)有太多營(yíng)養(yǎng)。含糖量高的水果也要少吃。

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如果精神良好，身體上沒(méi)有什么不適，還是繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不要太劇烈，像慢走、游泳、孕婦瑜伽這些都很適合。一般的工作和家務(wù)也沒(méi)有必要停止，這也是運(yùn)動(dòng)的一種，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還會(huì)緩解寶媽的緊張情緒，需要注意的是，不要提拿重物，踮腳夠高出的東西，感覺(jué)到勞累的時(shí)候就應(yīng)該停止。

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寶媽特別容易出汗，所以最好堅(jiān)持每天用溫水洗澡或擦身。還要注意洗浴安全，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，水溫不宜過(guò)高，保護(hù)好自己和胎兒。因?yàn)榉置谖镌龆?，所以寶媽每天要更換內(nèi)褲。

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在孕期的最后6至8個(gè)星期應(yīng)盡量避免性生活，以免導(dǎo)致羊膜破裂，造成胎兒早產(chǎn) 。

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不很重的家務(wù)活，孕晚期的寶媽還是可以做的。但是，一些需要**變化(如爬高)、會(huì)壓迫到子宮的動(dòng)作，盡量不要去做。做家務(wù)時(shí)，動(dòng)作要輕柔、緩慢，不要太激烈。

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到了孕晚期，隨著胎兒的長(zhǎng)大，寶媽的睡姿就顯得越來(lái)越重要，為了讓胎兒更好的與母體進(jìn)行氣體及物質(zhì)交換，獲取氧 氣、營(yíng)養(yǎng) 物質(zhì)、排出二氧化碳及廢物，專(zhuān)家建議寶媽采取左側(cè)臥位的睡眠

方式

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很多女性懷孕后，一看到小寶寶的東西就走不動(dòng)路了，想通通買(mǎi)回來(lái)，特別是孕晚期的時(shí)候，喜歡購(gòu)買(mǎi)嬰兒衣服，喜歡裝飾寶寶房間，家里堆的滿滿都是嬰兒用品。那么就趁這段時(shí)間，把之后要入院分娩時(shí)需要的東西都準(zhǔn)備好吧，并放在隨手可以拿到的地方，避免有分娩征兆的時(shí)候手忙腳亂。

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從心理上和物質(zhì)上做好分娩的準(zhǔn)備。在家人的陪同下提前去待產(chǎn)的醫(yī)院熟悉熟悉環(huán)境；如果醫(yī)院有助產(chǎn)士門(mén)診可以提前了解分娩過(guò)程，做到心中有數(shù)，當(dāng)出現(xiàn)臨產(chǎn)信號(hào)時(shí)，以免手忙腳亂。

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濟(jì)南艾瑪婦產(chǎn)醫(yī)院是山東婦產(chǎn)專(zhuān)科JCI醫(yī)院，山東大學(xué)齊魯醫(yī)院分級(jí)診療合作醫(yī)院，濟(jì)南市基本醫(yī)療保險(xiǎn)定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。三甲醫(yī)院專(zhuān)家領(lǐng)銜的艾瑪醫(yī)療團(tuán)隊(duì)，提供高品質(zhì)醫(yī)療服務(wù)。本院特色超聲影像（四維彩超）、心臟彩超（省立醫(yī)院超聲科專(zhuān)家親自操作）、無(wú)痛分娩、產(chǎn)后康復(fù)、婦科體檢、全程五對(duì)一式服務(wù)。如果您有孕期及產(chǎn)后方面的疑問(wèn)，可以站短小艾或者微信：aimayy0531

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