科發源小助手

　　現在的季節變化，很多的人都說經常掉發怎么辦，看著每天的梳頭滿地掉頭發，感覺自己的頭發是越來越少，感覺掉頭發嚴重怎么辦?其實如果我們在生活中注意以下防止掉發的小竅門，就能夠有效防止掉發，就可以避免了經常的掉頭發。那么防止掉發的小竅門是哪些呢?

　　精神要保持愉快、生活作息要有規律;要有充足的睡眠時間和適當的休息，加強自身的鍛煉。就要講衛生，要注意頭皮的清潔，不要用過燙的水或冷水洗頭。洗頭發的水的溫度一般接近體溫為宜。洗時不要用力過猛，以免刺激到頭皮。

　　頭癢、頭屑多的人，不要用手指狠抓、撓。因為頭癢、頭屑多可能是脫發前兆。一旦頭發發現有病變(如毛囊炎頭皮濕疹、頭癬、頭發單純糠疹)時，也要及時去皮膚科診治。不要用堿性過大的肥皂洗頭發，否則頭發就會容易發黃、焦枯、脆斷。

　　飲食要多樣性的，要克服偏食的不良習慣。不吃辛辣的食物和肥肉，以新鮮清淡的食物為好。最好要多吃一些水果、干果、胡蘿卜、葵花籽、豆牙、芝麻、核桃、卵黃、燕麥、骨湯、海帶和紫菜。盡量的少吃些甜的食物。

　　不要常戴帽子，扎發結時，不要把頭發扎得過緊以防發根受到壓力。

　　頭發上不宜長期涂抹油脂，因油脂分解時，會刺激頭發，產生的不良反應，引起頭發的脫落。不要濫用市場上出售的那些所謂健康美發的化妝品。

　　盡量少用染發劑。國外有關資料表明：普通的染發劑若連續用10年，只要人體吸收1%，就能誘發皮膚癌、膀胱癌等。長期使用染發劑易脫發。

　　要盡量減少燙頭發與電吹風的次數。要黨梳頭發。梳齒在頭皮上輕輕的劃過，這樣是就會使頭發的神經末梢受到刺激的，從而可以促進血液的循環，使頭發得到很好的滋養，來防止頭發的脫落。

　　具體做法是：梳頭由前到后，再由后至前;由左 向右，再由右向左，如此的循環往復。動作以緩慢柔和為佳。如果邊梳邊揉擦頭皮更好。每日早、晚各1次，每次大概要20分鐘左右。