濟南金月匯

在懷孕期間準媽媽體內激素會發生變化，腎上腺會分泌一種叫糖皮質的激素，讓腹部的皮膚做好被撐大的準備，當皮膚彈力纖維的伸縮度達到限定程度時，它們就會斷裂，妊娠紋也就形成了。

愛美之心人皆有，那孕期的準媽媽怎么做才能預防妊娠紋的出現呢？

1. 控制體重

最根本的是控制好體重的增長速度，孕中期、孕晚期每個月增長不要超過2千克，不要在某一個時期暴增，否則會使皮膚在短時間內承受太大壓力，出現過深的妊娠紋。

2. 腹帶

用專業托腹帶，有效支撐腹部重力，減輕腹部皮膚的過度延展拉伸，從而減少腹部的妊娠紋。

3. 補充蛋白質

在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應攝取均衡的營養，多吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬皮、豬蹄、動物蹄筋和軟骨等有助于增強皮膚彈性的食物。

4. 多調整坐、站、臥姿

懷孕期間要盡量的多變換姿勢，不要久臥、久站或久坐，尤其是還在上班的準媽媽要每隔一個小時站起來走動走動，這樣可以盡量避免妊娠紋的過早產生。

5. 保持皮膚彈性

從懷孕初期開始就要注意鍛煉身體，淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，選擇適合體質的乳液、按摩霜增強皮膚的彈性，在身體較易出現妊娠紋的部位，勤按摩擦拭，可以保濕、滋潤肌膚，使皮膚的延展性變大，有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

為了不讓美麗打折，下面提供一些按摩手法，也可以預防妊娠紋：

1.左右手交替以畫圓的方式，按順時針方向對腹部進行按摩，并對小腹進行輕輕擠 按。 2.用手從上腹部(胸部以下)開始向下進行推拿，經兩肋一直到小腹。 3.用雙手抵住兩肋，從下向上進行推拿。 4.用雙手抵住右側肋骨，向腹部進行推拿，左側也按同樣方式進行。

再推薦幾個去除妊娠紋的小偏方：

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